五種舒緩壓力的精油

精油的療效在很久以前就獲得承認，從抗菌到止痛、情緒治療都可以獲得應用。從科學的角度來看，鼻腔內 5,000 萬個氣味受體會接連大腦負責情感、記憶和性喚醒的邊緣系統 (Limbic System)；從人的角度來看，美好的氣味也會使我們感覺良好。

不論是為了情緒或整體健康，從減輕壓力開始著手都是十分正確的，以下就是五種可以舒緩壓力的精油：

1. 薰衣草：由於鎮靜的效果和清甜香氣，可以說是最受歡迎的精油種類，具有放鬆和平衡身心的效果，還可以被用做肌肉或關節止痛劑、或是小傷口的抗菌消毒劑。

2. 乳香：由於充滿異國情調的香味，乳香經常被用來紓壓，也可局部用在皮膚上以活化細胞、修復疤痕，或是用來改善氣喘、咳嗽或是支氣管癌等呼吸系統疾病。

3. 玫瑰：因為提取過程需要人力，通常較為昂貴，每 1 盎司玫瑰油就需要 60,000 支玫瑰。除了紓壓之外，玫瑰油還能治療濕疹和更年期症狀。

4. 洋甘菊：可以鎮靜神經並支持消化系統的健康，羅馬洋甘菊對於心理焦慮、偏執和敵意特別有效，德國洋甘菊則比較適合治療皮膚發炎。

5. 香草：有種說法是香草有家的味道是因為它的香氣類似母乳，具有放鬆並刺激頭腦思考的能力；香草精油也能有效緩解腸胃不適並減少想吃甜食的欲望。

使用精油的注意事項：

1. 精油非常純粹，應該要與荷荷芭油或杏仁油等基底油混合使用。
2. 加幾滴在浴鹽中可以在泡澡時有放鬆皮膚、紓緩肌肉的體驗，抹在腳底和脖子據說特別有效。
3. 必須選購 100% 純正有機的植物精油，避免人造香料，否則可能反而會傷害健康。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

參考資料
http://www.naturalnews.com/040462_essential_oils_stress_relief_Frankincense.html