自然改善女性熱潮紅的方法

85% 的女性在更年期時常受熱潮紅 (Hot flashes) 的症狀所苦，這些症狀的嚴重程度很大部分取決於女性朋友的飲食和生活方式；約有 50% 的女性在停經後的 5～10 年曾經歷不同程度的燥熱症狀。

西醫認為熱潮紅是由於更年期女性雌激素缺乏的關係，因此長久以來建立了一套利用合成激素治療更年期症狀的「荷爾蒙療法」；現代醫學視熱潮紅為一種老化缺陷，並以從外部注入荷爾蒙進人體的方式修補，相對來說傳統中醫更重視提升整體內部的不足，從荷爾蒙生成的最本質部位做改善。

中醫的觀點認為女性更年期是一個自然的過渡階段，它讓一個能生育的女性過渡到無法再孕育的生理狀態，在這個過程中出現熱潮紅與夜間盜汗的症狀是由於腎氣衰弱所致，而飲食和情緒壓力會嚴重影響熱潮紅症狀的嚴重性。擔心、焦慮和恐懼的情緒會損害肝臟，長久下來可能進一步損耗腎功能，於是加重熱潮紅的症狀；而垃圾食品、精緻碳水化合物與過量甜食都會使血糖升高、促發體內炎症，於是使更年期症狀更明顯。

中醫認為治療更年期障礙應重在補腎，同時調理其他臟腑氣血失調的現象。利用天然藥草便能達到滋陰補腎之效，由北美升麻、貞潔漿果與三葉草為基底的複方藥草能誘發體內溫和的雌激素反應，對改善輕微熱潮紅症狀十分有效；如果是較嚴重的症狀則為腎陰不足引發心肝功能失衡，可能加劇焦慮情緒與睡眠障礙，此時天然草本植物如地黃、知母、黃蘗等都是補強腎氣、滋陰降火的聖品；「六位地黄丸」是結合知母和黃蘗的專利配方，能安全有效地改善多數人遭遇的熱潮紅和發熱等不適。

想以中藥或食療來改善症狀的女性可尋求專業中醫的意見；其他更年期婦女日常自我管理要點還包括：保持愉快心情，多運動，避免操勞過度、熬夜、搬重；飲食上應多吃深綠色蔬果及高鈣食物，少吃動物性脂肪，忌食辛辣生冷；配合適當的運動，如游泳、瑜珈、太極拳等。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/041368_hot_flashes_natural_remedies_treatment.html
http://www.lixiang.com.tw/project_view.php?show=38