認識肋軟骨炎的成因與自然療法

很多人罹患肋軟骨炎 (costochondritis) 時會感到胸痛、胸悶、胸部肌肉緊張或腫脹，甚至按壓胸骨時會有刺痛感。當然嚴重的胸或肺痛應該要去找醫生，不過一般情況的肋軟骨炎只需休息、補充營養和採取良好膳食就可以幫助減輕症狀。

肋軟骨炎的起因
貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎，若持續忽略它的疼痛症狀，後果可能很嚴重，要修復也會更困難。這種疾病的疼痛症狀除了表現在胸部，也可能擴散到肩膀、手臂、頸部或背部。一般的情況下，按壓胸骨或肋骨會感到疼痛、甚至是刺痛感；有時你會感覺它已經復原了，但當拿起重物卻敲打東西震動到胸部時，胸部的疼痛感又會再次出現。肋軟骨炎的症狀就是會這樣反反覆覆，多數時候它會在 6～12 個月左右後消失，但也可能演變成一種慢性疾病。

緩解慢性胸痛的自然療法
攝取抗炎的飲食與補充品有助於緩解肋軟骨炎，這類食物包括薑根、鳳梨酵素 (Bromelain)、月見草油 (Evening Primrose Oil)、維生素C和ω-3脂肪酸等；幫助增強免疫力的紫錐花和抗氧化劑補充品據說也很有效。

諾麗果 (Noni fruit) 是一種抗炎的超級食品，許多慢性疼痛患者在攝取諾麗果僅僅很短的時間之後，症狀都有明顯的改善。不過要慎選諾麗果汁的品質，不要買到添加甜味劑、人工調味料與糖的混合果汁產品。

沙雷肽酶 (Serrapeptase) 是一種來自桑蠶的天然植物酵素，據說能減輕疼痛和發炎症狀，而且無副作用。許多肋軟骨炎患者使用沙雷肽酶後反應都很良好。

按摩療法和溫水泡澡或淋浴也被認為是減輕胸痛的良好補救措施；患者應該多休息，減少體力活動，尤其是在發病期間。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/042933_chest_pain_natural_remedies_nutritional_supplements.html