戒菸吧！揭開抽菸的種種真面目

儘管吸菸者普遍都知道對健康有危害，很多人還是會以紓解壓力為由持續吸菸；但是你知道嗎？最新的研究已經證實，吸菸對於解除壓力其實沒有任何效果，而且反而會增加壓力，因為菸癮很可能就是壓力的來源。

美國的科學家也在最新的研究中指出，吸菸只要在數分鐘之內就會對基因造成傷害並且致癌；而且這種效應之迅速，可以說就像是將致癌物質直接注射至血管當中。

請容我們再提醒你一次：香菸、燃煤工廠及燒焦的食物中都有一種稱作多環芳香烴 (PAH) 的化合物，這種有毒物質很容易就會跟 DNA 產生反應，造成突變，因此被視為抽菸時最容易致癌的物質。

此外香菸中還有其它許多有害健康的致癌物質：如用以製造老鼠藥的砷(砒霜)、火箭燃料所使用的甲烷、毒氣室中的氰化氫、一般汽車燃料所使用的丁烷、清潔劑中的氨、合金所使用的鎘(劇毒)、煞車油及解凍劑中的丙二醇、以及用以保存屍體的甲醛等；即使是手工製作的捲菸，菸草中的焦油也會大幅增加口腔癌、舌癌以及肺癌的風險。

如果這些可怕的成分還不足以成為戒菸的動機，接下來還有一項研究指出，吸菸可能還會讓你變笨！

根據實驗結果顯示，比起不吸菸者的平均智商有 101，吸菸者的智商僅有 94；而一天如果吸食超過 1 包香菸，平均智商甚至只有90，與不吸菸者相差了 10 分以上。儘管一般智商在 84 到 96都屬正常範圍，實驗結果並不能証明究竟是吸菸導致智商變低，還是吸菸的人智商較低，研究人員仍然表示這項研究還是有參考的價值。

很多吸菸者都會在新的一年下定決心戒菸，但是又會在幾天之後發覺困難重重而放棄。菸癮確實是非常難以戒除的症狀，但是吸菸者要知道，根據統計，戒菸之後平均只要 5 至 15年，多數與吸菸有關的負面影響即會有所改善，所以即時踩煞車是很重要的。戒菸初期可能會很困難，這時可以藉由加入戒菸團體以獲得支持和鼓勵，增加戒菸的成功率。

考慮從今天開始戒菸了嗎？

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/028062_smoking_chemicals.html
http://www.naturalnews.com/029464_smoking_stress.html
http://www.naturalnews.com/029484_smoking_IQ.html