別被網路上的負面情緒掃到

壞心情可以像病毒一樣蔓延並對世界各地的人產生負面影響嗎？新研究證實了這一點。

現代人每天都能透過各種管道快速接受新的訊息，長期新聞播報轟炸讓所有人都被捲入憂慮的漩渦，於是人們在實際生活裡與親朋好友的互動更不順利。最近來自加州大學、耶魯大學以及臉書 (Facebook) 的研究人員便發現，社群媒體上的情緒散播之廣泛堪比一些搞笑貓咪影片的流傳速度。

社交專家早已了解人在面對面互動時可以傳播情緒，但針對網路互動散播情緒的現象大規模研究是頭一遭。研究人員收集了2009年1月～2012年3月之間數十億筆發佈在臉書上的狀態，尤其注意在下雨天時網友會如何更新狀態，然後觀察他們臉書好友 (居住在天氣沒那麼糟糕的地區) 的狀態。結果顯示：對下雨表達負面情緒的發文會引起比一般多1.29個負面的發文。

政治家和金融家等容易受全球情緒影響的專業人士對這樣的結果特別感興趣，因為全球的情緒波動可能導致政治動盪、或使得投資市場趨於保守。當然，擁有權力的人也很可能利用這種「情緒病毒」來操縱大眾的心。

有趣的是，正面情緒的貼文其實影響力更大；研究人員發現，快樂的狀態訊息能引起另外 1.75 個臉書好友的正面發文。以上兩種結果表明情緒可以受到社交網絡的影響，最終產生集體同步的情緒反應。

由於人的情緒難免互相影響，好的影響自然比壞的影響要來得強。想避免被網路上的負面聲音影響，這裡有幾個建議：

1. 取消追蹤社群媒體上愛抱怨、愛指責、充滿負面情緒的人。
2. 多發佈正面的貼文，分享你的幸福感給他人；如果你非得分享負面的消息，儘量以激勵式的言語鼓勵他人解決問題，這樣就不會給人總是在自怨自艾的感覺。
3. 如果你常不自主地受到別人負面情緒的影響，那麼是時候檢視自己的內在、找出負面情緒的原因。管理自己的壓力和情緒反應十分重要，如果你的情緒容易受到別人的影響 (可能只是為了別人發的一個動態)，很可能代表著你部分心理需要重新建設了。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/044456_social_media_mood_virus_influence.html