害怕惱人的體味嗎？健康飲食 Let 汗 Go

對許多人來說，上下班乘坐捷運或公車稱得上最痛苦的時間之一了！擁擠和久站是一回事，更惱人的是身旁傳來陣陣的異味，天呀！而為了抑制汗水，有的人長期使用止汗劑，殊不知使用非自然的方式過度抑制排汗，可能會給人體帶來極大的危害。

排汗是保持健康的重要方式之一，若是刻意避免排汗可能會造成健康問題。夏天的時候，大部分的人都會以空調減少排汗的機會，而使免疫系統功能下降。人體可以藉由排汗適應環境，調整心血管及神經系統的壓力，而空調系統則會影響這套天然的機制。

但是排汗也關係到許多人都相當敏感的議題：體味。很多人認為體味是遺傳上的問題，但是實際上卻是跟攝取的食物有關。你的身體所散發的味道絕對跟你所吃進的食物有關。人體的汗腺原本就是用來排出體內毒素的器官，但是很多人卻會以各種含有化學物質及重金屬的產品，極力防止身體排汗，原因即是因為體味。然而使用這些產品只是治標而不治本，而且也阻擋了排放毒素的出口；因此解決體味最根本的辦法就是由內而外，也就是改變飲食的內容。

首先，紅肉即是造成體味的主要原因，因為紅肉在消化道中停留太久即會開始腐壞，而將毒素釋放到血液當中，所以經常食用的紅肉的人，體味才會較重。然而素食主義者若是習慣不良，經常食用加工食品，後果也將會是一樣。另外會形成體味的原因還有食用缺乏纖維、而以白麵粉、砂糖及氫化植物油等加工成分製成的精製食品，只要將這些食物替換成完全天然的有機穀物、大量的綠葉蔬菜、水果、黃豆製品、芽菜及生鮮的堅果等食材，你的體味在幾週之後就會完全消失。

另外像是香菜、芹菜及各種薄荷，或是鼠尾草、迷迭香及百里香等香草，也都是很有效的良方。

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/029284_sweating_good_health.html
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