旅行保健知多少？

旅行或多或少都有健康的風險，只是現今的風險似乎更高了，尤其是那些慣於使用補充品和拒絕加工食品的人。以搭飛機為例，海拔越高，你所接觸的天然輻射就越多，而輻射效應是累積的，因此準備一些補充品抗輻射是聰明的作法。

「航空中毒症候群」是真實存在的，且會對你的健康造成極大的危害。如果你在機上聞到輕微的燃燒汽油的味道，或是在機艙看到部分煙霧，而且發現自己和同伴感到頭昏眼花，戴上便攜式活性碳口罩會比較好；如果你很容易暈船或暈機，別忘了隨身攜帶高品質又有效的薑膠囊。

害怕街上食物不乾淨的話，碘片可以淨化水質，還可以抗菌，短時間內吃入太多的碘也不需擔心，因為身體會透過尿液將其排出，因此旅行時可以充分運用；攜帶足夠且不需冷藏的益生菌也很重要，或是多吃泡菜、酸菜和味增湯等益菌含量豐富的發酵食品，這是為了維持腸道益菌的水平，確保消化和免疫一切正常。

如果不小心中毒，食用活性碳粉或許能救你一命；偶爾的便秘可以透過飲用小瓶裝冷壓天然篦麻油得到緩解；因為調時差而出現失眠問題則可以褪黑激素錠 (舌底丸) 解決。

做好充分準備，自然能旅途愉快。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/036377_healthy_travel_tips.html