過度運動讓人傷「心」？

運動對於維持生命不可或缺，但過度的運動並不能幫助身體獲得更佳的健康狀態，反而會適得其反。聖路加醫院的詹姆斯‧奧基夫博士與其團隊發現，劇烈運動可能對心血管造成永久性的損傷。

短期的耐力訓練可能會導致心臟和動脈損傷，但是休整過後便會康復；長期重複的訓練則可能會讓某些人慢性損傷，導致像是心臟片狀疤痕、心律不整和冠心病等疾病，如果沒有讓身體好好休息而是不斷開發極限，結果可能會很嚴重。

在這份研究數據中，12% 的馬拉松選手被發現心肌有斑片狀疤痕的現象，馬拉松跑者比其他種類的跑者更容易罹患冠心病；此外，超馬運動員與職業自行車選手心律不整的罹患率也高出一般人 500%。

奧基夫博士指出：「例行性的運動可以非常有效地預防和治療許多疾病，包括冠狀動脈疾病、高血壓、心臟衰竭和肥胖；然而，超過安全、適當運動量的體育鍛鍊則可能導致如肌肉骨骼系統創傷和心血管壓力等不利影響。」

這份研究主要是針對參與極限運動的人，如長途騎車旅行或比賽、馬拉松、鐵人三項運動，或是一些團隊耐力項目者，包括長時間跑步、登山、游泳和騎自行車等，因此並不能用以否定一般規律運動。只是運動時，我們要了解自己的身體狀況，保持適當休息的間隔，避免太頻繁、太劇烈的鍛鍊，才不會造成心臟病發作而致猝死的悲劇。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/036318_exercise_dangerous_heart.html