每個人或多或少幾乎都有減重的經驗。在過重或是肥胖人口逐漸增加的現代,減重似乎是愈來愈難以達成的挑戰。一般的快速減重計畫及大腸水療在短期內可能有立即的效果,但是卻難以長久維持體重,失去的體重通常在幾個星期內就會重新回到身上。
人體新陳代謝速率緩慢是無法有效減重的主因之一。根據印度阿育吠陀療法的說法,人體的消化系統屬火,主要負責維持各種消化及代謝的過程,而任何代謝障礙都可能阻礙減重的效果及整體健康。
在脂肪或是脂肪組織過度累積的情況中,脂肪組織代謝即會受到影響。以下有幾種能夠重新啟動代謝功能的阿育吠陀療法,外用或內服皆有,很容易可以在家中嘗試:
1. 在餐點中加入一茶匙 Trikatu、Pancha Kola 或 Hingu Ashtaka 粉
這些粉末是促進消化最好的開胃菜,能夠幫助刺激全身的新陳代謝,並且清除消化系統中殘留的毒素,淨化消化道。這些粉末也能加在湯裡或米飯中當作香料使用。
2. 以麻油按摩身體,並且照射充足的陽光
經過長時間之後累積在體內的脂肪會開始硬化,變得難以消除。芝麻油能夠通過皮膚微小的管道促進底層組織的循環,從而改善代謝及清除毒素。應該在溫暖的室內自行按摩持續 15 至 30分鐘,並且接著照射適量的陽光,直到出汗為止。照射陽光時以帽子保護頭部,並且待在陽光下直到身體溫暖起來即可;然後在陰涼處休息 10分鐘後再以溫水沖澡。
3. 一週泡一次熱鹽水澡
全身性的水腫可能會阻礙毒素的排放,特別是淋巴系統產生的毒素,通常這是由於水分累積在體內所造成。一週泡一次熱鹽水澡可以經由汗腺幫助排出這些毒素。泡澡時除了頭部,全身都應該浸入水中,直到感覺舒適並且流汗為止。泡澡結束之後多穿幾件衣服,繼續排汗可以增加毒素的排放。
4. 以Triphala 粉進行按摩
Triphala 粉是能夠治療廣泛疾病的阿育吠陀療法之一。它能分解毒素並且將其清出體外,幫助減少體內脂肪。取一把加熱過的粉末並且穩定地順著毛囊的方向進行按摩,重覆循環 45 分鐘之後再將殘餘的粉末刷除乾淨即可。
5. 飲用熱水
促進新陳代謝最簡單、最不用花錢,而且最有效的方式之一就是喝熱開水。若是想加入一點味道,可以生薑、丁香、荳蔻、肉桂及黑胡椒與水滾煮數分鐘即可。煮好的熱水可以廚房或是辦公室中的熱水壺保持溫度。綠茶也是很好的選擇,但是經常飲用較容易造成飢餓感。
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http://www.naturalnews.com/033518_Ayurveda_metabolism.html