十個黃金穴位使你健康滿分

傳統中醫是一項流傳千年的科學，這項科學建立在對人體能量運行的認識上。它將人體所有的器官及功能都歸納為風、暑、濕、燥、寒五氣的活動及交互作用；這些能量各自在全身的經絡中流動，而經絡則有特定的穴位提供能量進出。疾病的形成即是體內能量失衡所致，但這樣的失衡是可以經由按壓這些人體的穴位來導正的。使用手指或刮痧板按壓 3 至 5 分鐘，便能活化這些穴位並平衡體內能量。

在人體超過 350 個穴位中，有 10 個是防治所有疾病的黃金穴位。這 10 個穴位條列如下：

1. 胃 36 (足三里)：這是足陽明胃經的第 36 個穴位。它能平衡人體的消化力道。傳統中醫指出，糖尿病始於胃火上升，因此這個穴位也能預防糖尿病，並能防止老化及體弱，同時有助舒緩部分關節炎。
2. 大腸 11：大腸經第 11 個穴位是能夠增強免疫力及改善長期感染症狀最佳的穴位之一，它也能幫助舒緩肘關節僵硬。
3. 大腸 4：這是最能夠止痛的穴位之一，非常有助於清除多餘的體熱，防止流鼻水及發燒等症狀。
4. 膀胱 40：這個穴位非常有助於舒緩背痛、腰痛及膝關節僵硬；對於常見的下背痛也很有效。
5. 肝臟 3：這個穴位最能夠幫助減低高血壓、治療失眠、糖尿病及乳房疼痛，經常按壓這個穴位可有效降低高血壓。
6. 膽 34：這個穴位能夠控制上衝至頭部的風氣，幫助減少失眠、偏頭痛及焦慮症狀，同時也能預防膽結石，並消除關節炎引起的膝蓋腫脹等。
7. 肺臟 7：這是非常有助於舒緩氣喘、呼吸困難及偏頭痛症狀的穴位。
8. 心臟 7：這個穴位能夠平衡所有心緒問題並使其維持正常的功能運作。
9. 脾臟6：按壓這個穴位能夠促進消化及舒緩腹脹症狀，並能滋養脾臟及促進造血功能，減少鬱悶及疲勞感。小腿上的三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。女性朋友每天用拇指或食指按壓此穴2-3 次，每次持續 2-3 分鐘，可以調經及防治婦科病症，還能強身健體和抗衰老。
10. 腎臟 1：這是對老年人非常重要的穴位，因為腎臟功能會隨年齡下降。按壓這個穴位的同時可以任何方式保持穴位溫暖，或是每天以溫水浸泡腳部 15 分鐘。

下列網址可以找到詳細的穴位圖：

http://www.purnarogya.com/general/article.aspx?id=5

注意空腹或剛吃飽的時候最好避免按壓穴位，最好是在餐後 30 分鐘按壓。懷孕時則必須避免按壓脾臟 6 及大腸 4。除此之外，經常按壓上述 10 個穴位對於維持整體身心健康是非常好的方式。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/033933_accupressure_health.html