避免塑化劑，居家生活多留意

沉寂一陣的塑化劑事件最近因為多項食品被發現含量超標而再次被提及，這一連串的黑心商品風波讓我們得出一個結論 ─ 消費者不能再把食品安全當作是業者或監管單位的責任，因為任何人都不會比你更在乎自己與家人的健康。唯有自己親身把關，才能確保不被「荼毒」。

過去我們曾在「塑化劑風暴來襲，如何解毒與提高代謝功能」這篇文章中提到如何清除體內的毒素，這篇要繼續跟大家分享避免受到塑化劑事件波及的方法。針對塑毒防護，衛生署長提出「5 少 5 多」的減塑撇步，呼籲民眾採取正確的日常自我保健：

1. 少塑膠：

(1). 少喝市售塑膠杯裝的飲料，儘量使用不銹鋼杯或馬克杯。

(2). 少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱；超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜，要避免高溫微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛裝後再加熱。

(3). 少用保鮮膜進行微波或蒸煮，也不要用來包裝油性食物。

(4). 少讓兒童在塑膠巧拼地板上吃東西、玩耍、睡覺。

(5). 不給兒童未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具、奶嘴。

2. 少香味：減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等，例如香水、香味較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴的清潔用品等。

3. 少吃不必要的保健食品或藥品。

4. 少吃加工食品，例如：加工的果汁、果凍、零食，各種含人工餡料的蛋糕、點心、餅乾等。

5. 少吃動物脂肪、油脂類、內臟。

6. 多洗手，尤其是吃東西前，以洗掉手上所沾的塑化劑。

7. 多喝白開水取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。

8. 多吃天然新鮮蔬果 (已知可以加速塑化劑排出)。

9. 多運動，例如健走、跑步，加速新陳代謝。

10. 多喝母乳，避免使用安撫奶嘴。

中醫師也提供了一些解毒之道：在輕症的狀況下，除了多喝水，也可利用一些解毒食物如綠豆、地瓜等幫助排毒。腸胃排出功能不佳的人，可以按摩胃經(在小腿處) 的足三里穴與內庭穴，協助毒物排出；按摩大腸經 (在手肘處) 的曲池穴、肺經的魚際穴，以緩解毒物造成的不適感。

可以先選用藥性平和又具解毒作用的甘草、金銀花、連翹等中藥來解毒，若毒物累積過多，就需要找專業醫師找出毒物影響的經絡，以物理性療法幫助恢復身體機能。

◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

參考資料
http://lgterry.blog.hexun.com.tw/65257107_d.html
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=322060