不用藥物 解決膽固醇失衡

許多人並不知道，人體是需要膽固醇的，腦部和中樞神經系統都倚賴它來保護神經元的完整性、促進適當的神經溝通和運作；但有時候膽固醇沒能正確的吸收，或是膽固醇顆粒的大小和密度由於身體出狀況、飲食或是生活習慣不良而變得不正常，心臟病或是代謝綜合症等疾病於焉產生。

傳統醫學常會試著以人為方式降低膽固醇，但是這樣的方式事實上並沒有從根本原因解決問題，因為高膽固醇只是另一種潛在健康狀況 (例如糖尿病或是血糖和胰島素連續不平衡) 的症狀。以降膽固醇藥物來降低膽固醇事實上會導致更多人死於心臟病，過程中還會產生許多副作用，如果不從飲食或生活習慣著手改變，即便吃了降膽固醇藥物，依然逃不過心臟病和死亡。

所以應該如何解決膽固醇失衡而不會只治標不治本呢？執業醫師馬克‧海曼提出幾點建議：

1. 做膽固醇測試，包含測試膽固醇顆粒的大小和密度。正常顆粒應輕又蓬鬆，而非小又密。

2. 如果你的膽固醇測試結果是小而密的話，便需要做代謝綜合症的測試。

3. 高膽固醇也有可能是因為慢性炎症而導致，那麼就需要大幅改變飲食習慣。值得注意的是低脂和低膽固醇的食物居然比飽和脂肪更容易導致慢性炎症。

4. 減少碳水化合物攝入量，拒絕加工麵粉和精製糖，以蛋白質和健康脂肪取而代之，如草飼肉、草飼奶油、椰子油、堅果和其他全食等。

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參考資料 http://www.naturalnews.com/038489_high_cholesterol_prescription_drugs_natural_remedies.html