淨化肝臟與血液的天然方式

肝臟是人體最重要的器官之一，它的任務繁重，包括過濾並淨化血液、幫助生產能將陽光轉化為維生素 D3 的榖胱甘肽和膽汁等等；為了能讓肝臟運轉順暢，適度的清潔和排毒是必要的，消化和新陳代謝得以改善，肝鬱血的威脅也才能避免。

飲用新鮮果汁就是為肝臟清潔和排毒很好的方式，能幫助清除那些因為吃下含防腐劑、人工糖等各種添加物而積聚在體內的毒素，網路上有許多果汁排毒食譜可以參考，其中頗富知名度的「Master Cleanse」就是其中之一。

Master Cleanse 是一種 10 天排毒的方式，排毒者需要喝下混合以下成分的自製飲品：純水、辣椒、純楓糖漿和新鮮檸檬汁。每天的建議飲用量為 4 至 8 杯，同時在進行排毒的數天前就必須避免酒精、加工食物、動物食品、糖、咖啡因、小麥和雪茄。

另外一種排毒飲品則是混合溫水、檸檬汁、少許辣椒和一茶匙蜂蜜，在一大早起床即飲用，喝完之後再喝 250 c.c.的果汁，中午再重複一次。

三杯葡萄柚加上四湯匙瀉鹽是另一種方式：早上吃清淡的蔬果，中午不吃任何固態食物，晚上可分兩次進行排毒飲食 (中間需間隔數小時)，隔天早上六點再進行一次，最後一次則是兩小時後。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/041621_liver_cleanse_recipes_juicing.html
http://tinyurl.com/p2jd6k7