自然擊退耳鳴

耳鳴是一種會影響耳朵聽力的惱人症狀，耳朵所接收到的各種細小聲音經常使得患者備受干擾、甚至影響到日常生活。耳鳴通常是因為長時間暴露在巨大噪音中、耳部感染或是受傷影響神經末梢所造成的，傳統醫學對此束手無策，倒是有一些自然療法、家庭療法和整體療法可以減輕症狀。

1. 銀杏：銀杏可以促進血流進頸部、頭部和腦部並減少血管中的炎症，讓毛細管循環得更好，有益耳朵週遭的神經。服用銀杏無法快速解決耳鳴問題，但是會慢慢改善。最好與其他治療方式並用。

2. 輔酶 Q10：臨床實驗中證實輔酶 Q10 可能會對某些人的耳鳴症狀有幫助，脊椎治療師詹姆斯、費帝格醫生 (Dr. James Fettig) 也指出輔酶 Q10如何在細胞的線粒體產生能量並幫助預防心臟病、中風、耳鳴，他建議每日攝取 200 毫克高濃度、好吸收的輔酶 Q10,。

3. 避免咖啡因和鹽：咖啡因可能會減少血流到腦部、頸部和耳朵，毛細管和其他小血管因而收縮，使得耳鳴惡化；吃太多鹽將使得血壓升高，導致耳鳴和高血壓，減少鈉的攝取量也有助於降低血壓並可能減輕耳鳴。

3. 避免吵鬧的噪音：避免暴露在吵鬧的噪音或是音樂環境中可以保護耳朵，噪音可能造成耳朵更進一步的傷害，已經有耳鳴的人會更痛苦；耳鳴患者可以在睡覺時使用電風扇發出「白噪音」，藉此分散對於耳鳴聲響的注意力。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/039625_home_remedies_holistic_treatments_tinnitus.html