低卡炎夏輕食

網路上充斥著各種教人如何在夏天減肥和保持身材的文章，這兒就有五種美味又低熱量的夏日輕食提供給大家。減肥和保持健康的秘訣就是要吃得健康，幸運的是，這兒提供的夏日輕食既健康又好吃！

1. 美味低卡的西瓜：富含水分，因此能讓你在炎熱的夏季保水；水分也讓你容易飽，便不容易因為飢腸轆轆而吃太多東西；最重要的是，它十分美味！

2. 烤鮭魚：魚是很好的蛋白質來源，其中的必需維生素和營養素也能保持身材和健康。鮭魚是最好的選擇，不僅美味而且還很健康，最好加上新鮮萵苣和番茄當做配菜。

3. 雞肉很好料理，且料理方式多元：烤雞胸肉配上小番茄就是一頓豐盛的午餐，富含蛋白質以及每日所需的維生素和礦物質。

4. 每日新鮮蔬菜：從蔬菜中你會獲得必需營養素，它們也會讓你更有飽足感、更健康；茄子、胡瓜和蘆筍是你最好的補充。

5. 低卡沙拉：混合蔬菜和水果的低卡沙拉簡單又好做，想要增加口感的話可以加上一些烤杏仁和海鮮。杏仁近來被證實有助減肥，加上烤蝦或蒸蝦的話美味又低熱量。

以上這些美味的夏日輕食都可以搭配新鮮果汁或是果昔食用，他們都不貴也不難找，還可以達到減肥的功效，何樂而不為？

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參考資料
http://www.naturalnews.com/041454_summer_foods_low-calorie_weight_loss.html