改變飲食 去除粉刺

好發於青少年和部分成人時期的粉刺會影響生活質量，並導致患者社交畏縮、焦慮甚至憂鬱。如果你正在尋找令你苦惱的粉刺問題解決辦法，新研究顯示你需要做的也許只是改變飲食，尤其是避免高血糖飲食和奶類。

一百多年前科學家就已經注意到飲食和皮膚狀況的關係，巧克力、糖、脂肪和其他食物都被指為導致或惡化粉刺的原因；皮膚科醫師和營養師近來又將飲食和粉刺連在一塊兒，對醫學營養療法治療粉刺的情形也越發感興趣。

研究人員綜合數十年間的資料做出了結論：「高血糖負荷的飲食和經常飲用乳製品稱得上影響粉刺的主因。」不能證明飲食造成粉刺，但有證據顯示飲食事實上可能影響粉刺的形成或是加重粉刺的情況。研究人員認為：「醫界不應該排斥以飲食療法作為粉刺的輔助治療，應該考慮讓患者飲食諮詢的可能性。」

替代療法專家們為患者提供了一些自然對抗粉刺的方法，其中一種如下：洗完澡擦乾臉後，先把檸檬汁抹在臉上，再擦上少量茶樹精油，最後再擦上大量水凝露，之後上床睡覺；飲食方面，不妨每日吃三顆奇異果再加上四分之三杯的生蘿蔔。其他方法可以參考我們之前的文章「在家治療粉刺」。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/039285_acne_high_glycemic_foods_dairy.html