代謝症候群為何發生

代謝症候群在醫學上是指可能造成糖尿病、心臟病及中風等疾病的三項以上危險因子聚集的現象，這些危險因子主要包括三酸甘油酯偏高、血糖偏高、腹部肥胖、高血壓及優良膽固醇 (HDL) 偏低等。

最近的研究指出，睡眠障礙可能也是造成代謝症候群的原因之一，如打鼾、難以入睡及睡眠品質不良等都可能會增加罹病的風險。

此項研究總共有 812 位 45 至 74 歲、在三年內罹患代謝症候群的人參與，這個年齡層在統計上是最常出現睡眠障礙的族群。研究的結果顯示，70% 睡不安穩及 80% 難以入睡的人，罹患代謝症候群的機率是沒有睡眠障礙的人的 2 倍。

打鼾可能是優良膽固醇偏低及血糖偏高的徵兆，而這兩個因素都可能導致糖尿病；此外，難以入睡也是代謝症候群的顯著因子。研究人員表示，睡眠障礙不僅擾人，還可能是健康受到危害的警訊。

睡眠品質外，飲食不均衡更是造成代謝症候群的主因，愛吃垃圾食物、吃太少蔬果的人，即使你處在文明國家，健康狀況都不見得比得過第三世界的人，缺乏微量營養素 (尤其是維生素 C 和 E) 的飲食即是主因。

由此可見睡眠和飲食的質量對預防代謝症候群的重要性。只要改變飲食及生活方式，就可以改善睡眠障礙，從而預防或延遲代謝症候群的出現。健康須看整體，某部份的健康問題可能會牽動全身，增加健康的危機，不可不慎。

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/030773_metabolic_syndrome_sleep_disorders.html
http://www.naturalnews.com/031180_metabolic_syndrome_vitamins.html