美容養顏的酪梨 (下)

酪梨的好處和用處遠遠比你所想得還要多，在這篇文章中我們要告訴你更多健康專家的說法。

酪梨在加勒比海、墨西哥及南美洲皆有獨特的用途。例如以酪梨籽製成的粉末可用於控制頭皮屑；有些人還會咀嚼酪梨籽以降低牙齒的疼痛，果皮也能作為腸道寄生蟲及痢疾的抗生素，果肉被用來改善乾燥的毛髮及剔鬍後舒緩肌膚之用已有很長一段時間。 - 101 Foods That Could Save Your Life! by David W. Grotto, RD, LDN

以橄欖油、酪梨或杏仁油清洗肌膚。將油脂輕拍在肌膚上，再以溫水及軟布擦洗乾淨；偶爾以絲瓜布沾上油脂及溫水清除死皮。以天然液態的乳液或乳霜保持肌膚的水分，請勿使用冷霜、清潔乳或固體保溼霜，因其堅硬的飽和脂肪很快就會酸化、產生自由基，造成肌膚過早產生皺紋。 - Prescription for Nutritional Healing, 4th Edition: A Practical A-to-Z Reference toDrug-Free Remedies Using Vitamins, Minerals, Herbs & FoodSupplements by Phyllis A. Balch, CNC

橄欖、小麥胚芽、紅花、芝麻、杏仁及酪梨油的組成與人體肌膚分泌的油脂較為類似，大部分都含有豐富的亞油酸，可以幫助肌膚細胞重建。有些業者已經將合成色素及香料替換成天然藥草的萃取物及花朵的粉末，如玫瑰、鳶尾花、橙花、薰衣草及洋甘菊等。 - Menopause Without Medicine: The Trusted Women's Resource with the LatestInformation on HRT, Breast Cancer, Heart Disease and Natural Estrogens by Linda Ojeda

酪梨這個字在阿茲特克語中原本是「睪丸」的意思，這或許是男性一度認為食用酪梨也有壯陽功效的原因。在較早的時代，酪梨的果肉曾被用於滋潤毛髮以促使毛髮生長，幫助治療創傷。美國的原住民也會使用酪梨籽治療痢疾及腹瀉。直到今日，許多化妝品中也常見到酪梨油這種成分。 - Eat and Heal (Foods That Can Prevent or Cure Many Common Ailments) by the Editors of FC&A Medical Publishing

酪梨中的維生素非常有益肌膚健康。將酪梨磨成泥狀，直接塗抹於濕疹患部即可舒緩發癢、乾燥及發炎的症狀。- The Herbal Drugstore by Linda B. White, M.D.

以性質溫和的香皂或酪梨油清洗身體，再以浸泡過熱水的軟毛刷以畫圓方式刷洗肌膚 2 至 5 分鐘，直到肌膚發紅且感覺舒暢即可停止。最後再以溫水沖澡，然後逐漸降低水溫。 - The complete Book of Water Healing - Using the Earth's most essentialresource to cure illness, promote health, and soothe and restore body,mind, and spirit by Dian Dincin Buchman, Ph.D.

酪梨中溫和的油脂已知能夠舒緩肌膚的症狀，由於酪梨油是烹飪食材，因此可以在雜貨店和健康食品店找看看。只要在剛洗完手之後擦上一點酪梨油就能感受到滋潤的作用，因為酪梨油可以在表面形成一層保護膜，有效地幫助維持水分。- The Doctors Book of Home Remedies II: Over 1,200 New Doctor-Tested Tips and Techniques Anyone Can Use to Heal Hundreds of Everyday Health Problems by the Editors of PREVENTION

將半顆酪梨磨成泥狀之後塗抹於臉部即可軟化並且滋潤肌膚，乾燥之後再以溫水洗淨。酪梨含有必需脂肪酸等營養素，能夠幫助預防肌膚過早產生皺紋。將蛋打發之後加入一撮明礬，作為面膜使用，即可緊緻肌膚毛孔，經過大約 15 至 20 分鐘再以溫水洗淨即可。 - Prescription for Nutritional Healing, 4th Edition: A Practical A-to-Z Reference toDrug-Free Remedies Using Vitamins, Minerals, Herbs & FoodSupplements by Phyllis A. Balch, CNC

將水蜜桃、木瓜、香蕉及酪梨混合打成泥狀之後，敷於臉部 30 分鐘，然後再以微溫的水洗淨；接著再以棉花球沾上多元不飽和油 (如葵花油) 來回塗抹於臉部，即可使肌膚保持滋潤、增加彈性。在塗抹油脂之前，還可以先塗抹一點鮮榨白葡萄汁。 - Heinerman's Encyclopedia of Fruits, Vegetables and Herbs by John Heinerman

酪梨油能夠防止肌膚受到烈日及風雨的傷害，並且也能保持嘴唇的光澤及水分。經常使用酪梨保養肌膚的女性，外表也較能維持青春。 - Heinerman's Encyclopedia of Fruits, Vegetables and Herbs by John Heinerman

將酪梨、蘆薈及維生素 E 油混合使用即可用以治療皮膚炎。酪梨也有助於治療便秘，因為酪梨的果皮及果肉可以有效地幫助排便。以酪梨籽泡的茶也能作為外傷及瘡傷的治療方式。 - Healing with Plants in the American and Mexican West by Margarita Artschwager Kay

墨西哥酪梨的葉片含有 3.1% 的精油，其中 95% 是草蒿腦 (Estragole)，5% 是茴香腦 (Anethole)。酪梨果肉中的油脂常被用作按摩油、乳液及護髮產品。酪梨籽在治療皮膚硬化上也已經取得專利。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/027509_avocado_skin_health.html