新手媽媽須知:母乳的重要性 (下)

發表時間: 9/7/2011

儘管哺乳是很天經地義而且自然的行為,但是母親卻不一定能立即地學會適當或是舒服的餵母乳方式,可以向助產士、婦產科或是其他機構尋求協助。孩子有可能剛開始不會吸吮,但是只要有著媽媽的耐心支持,孩子一定能夠學會。

幼兒在剛出生半小時後的吸允力是最強的,因此也是開始哺育母乳的最佳時機。之後每 2 至 3 小時哺乳一次,便能幫助維持乳汁生產。哺乳時要盡量放鬆心情、處於無壓力的情境。

奶水不足是很多母親會擔心的情況。通常在幼兒出生 3 至 4天之後,奶水的產量才會達到高峰。在這之前,母乳會呈現比較稀釋、泛黃色的乳液,稱作初乳。初乳含有豐富的抗體及免疫球蛋白,可以防止新生兒受到病菌的侵襲。在幼兒初生時立即哺育母乳,身體便能感受到天然免疫系統數之不盡的益處。

母親在懷孕時的飲食對於母乳的品質會有相當的影響,因此懷孕期就應該特別注意維持均衡的飲食,包括攝取大量的有機蔬果、全穀、豆類及魚類;但不要過量飲食,尤其要避免垃圾食品及糖分;酒精飲料只能適量飲用,服用的藥物也要非常注意,因為藥物成分可能會進入母乳當中。

有些新手媽媽會害怕懷孕期間增加太多體重,而在生產後立刻積極減重;但是嚴格的飲食限制及運動,反而可能會造成母乳的分泌量不足。很多研究已經證實,餵母乳的母親減重的速度比不餵母乳的母親還快。例如在一項研究中即發現,餵母乳的母親在六個月內便恢復到懷孕前的體重;不哺乳的母親則否,因為哺乳可以加快子宮收縮到懷孕前大小的速度。

母乳能預防幼兒罹患的疾病包括呼吸疾病、腸胃病毒、胃腸道問題、耳朵感染、嬰幼兒猝死症候群 (SIDS) 和部分兒童癌症,並防止孩童長大成人後可能罹患的克隆氏症、部分淋巴瘤、多重硬化症、第一及第二型糖尿病、乳癌和卵巢癌等毛病。

母乳是幼兒能夠獲取的最佳營養來源,儘管在過去幾個世紀已經出現外用的免疫力增強劑 (如疫苗),母乳卻是自人類出現以來最好的免疫來源。母乳也奠定了人類發育的營養基礎,而且是生理結構成形的藍圖,是 DNA演化的根本。因此有關母乳的好處應該要廣泛地了解,以給予幼兒最佳的健康基礎。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/027746_breastfeeding_mothers.html
http://www.naturalnews.com/030951_breastfeeding_babies.html
http://www.naturalnews.com/031663_breast_milk_nutrition.html

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