維生素 D 好處多，強健肌肉防癡呆

過去幾年來，研究人員已經找到許多證據，顯示維生素 D 對於維持健康及防治健康問題非常重要。例如，研究已經指出維生素 D 含量不足可能促成乳癌、類風濕性關節炎、骨折及心臟病等。

現在，經由照射陽光及服用補充品，科學家又發現了新的獲取足夠維生素 D 的好處。缺乏足夠的維生素 D 可能造成與運動相關的肌肉損傷；而在某種意義上，維生素 D 還可能有助於清空大腦中與阿茲海默症有關的斑塊。

一項最近的研究已經指出，體內的維生素 D 含量不足可能會增加運動員肌肉受損的風險，這是特別針對美式足球聯盟 (NFL)所進行的研究，根據主要研究人員表示，接受研究的隊伍中有 80% 維生素 D 攝取不足，非裔美籍和之前肌肉拉傷過的球員的維生素 D 含量特別低。

參與研究的足球員總計 89 名，平均年齡 25 歲。研究人員在 2010 年春天季前體檢時測量他們的維生素 D含量；賽季結束之後，球隊再將資料交給研究人員，他們就可以記錄有多少人由於肌肉受傷而缺賽，並根據球員的種族以及因為肌肉受傷而無法上場的次數進行分類。

結果顯示許多這些強健、專業的球員都非常缺乏維生素 D，包括 27 名嚴重缺乏，以及 45 名符合缺乏的標準。事實上，只有 17名球員的含量在測量中屬於正常範圍。非裔美籍的球員最容易缺乏維生素 D，肌肉受傷的 16 名球員維生素 D 含量也很低。監測及治療運動員的維生素 D 缺乏症可能是一個可以幫助防止運動傷害的簡單方法。

另外有一則令人振奮的新聞，維生素 D 可能也有助於預防甚至治療與阿茲海默症有關的大腦斑塊。缺乏維生素 D 一直被懷疑與阿茲海默症及老年記憶問題有關，現在日本的一項研究已經發現，維生素 D 與大腦中澱粉狀蛋白塊的去除有關。

他們注射維生素 D 到大腦中有澱粉狀蛋白塊的實驗老鼠身上，結果顯示維生素 D確實有助於清除這些阿茲海默症標誌性的斑塊。研究人員表示：經由調節蛋白質表現，維生素 D似乎能夠增加通過腦血管障壁的澱粉狀蛋白塊數量。這項結果為阿茲海默症的預防研究建立了新的里程碑。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/033042_vitamin_D_Alzheimers_disease.html