拒絕化學合成補充品

一般大眾仍然在大賣場及藥局購買合成的綜合維他命及鈣質補充品，但壞消息是許多人並不知道其中可能含有哪些有害成分。

在不了解補充品的情況下，一般人很容易就會掉入陷阱。一切的錯誤就從拿下商店貨架上便宜的毒素開始，危險的補充品很可能會弄巧成拙。不要只看每日建議攝取量，仔細的讀過「其他成分」的標示吧！

其中你將會發現容易使人興奮並會造成肝臟及腎臟中毒的添加物，這些成分包括合成糖分、滑石、染料、苯甲酸鈉、甲基纖維素 (Methylcellulose)、巴西棕櫚蠟 (Carnauba Wax) 以及矽或二氧化鈦等。

大藥廠將他們的商品以當作便宜且容易取得的速食一樣銷售，作為抵抗各種嚴重健康問題的藥方，包括善存、Equate、One-A-Day 及 Flintstones 這些品牌。

每日建議攝取量首先出現於 1943 年，接著在 1974年美國農業部提出「四大類基本食物」的建議不久之後修正。可悲的是，四大類食物中的三種分別是肉類、乳製品以及穀類；在美國，這些是促成食因性疾病、使每天造成超過 4,000 人心臟病發作及 1/3 的人口罹患癌症的原因。

身為父母的你或妳，是否仔細閱讀過兒童口服綜合維他命的成分標示？其中經常含有非天然的三氯蔗糖及山梨醇等甜味劑。現在有些藥丸也含有這些成分，因為可以延長保存期限，但是會縮短人類的壽命。將孩子帶去學校的點心改成枸杞等營養豐富的食物吧！

健身者應該知道，75% 的黃豆及乳清蛋白奶昔都含有合成糖分，完全不使用補充品也無妨。加州一名 39歲的素食健身者即舉出他的飲食計畫及不使用補充品的方式：「我的飲食只有未經加工及烹煮的水果、蔬菜及少量的堅果種子。我也不使用任何補充品，但是卻能夠鍛鍊出許多肌肉。」

服用補充品應該是為了促進健康及延長壽命，但是在國家衛生機關不重視、製藥業者又持續利用疾病賺取財富的情況下，不良的補充品趨勢只會繼續。人體能夠自行分辨真假，並且一定比較偏好真材實料。如果要購買合格營養的補充品，找一家合格的健康食品店，詢問友善、富知識並關心你健康的店員吧！

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參考資料
http://www.naturalnews.com/033702_chemicals_vitamins.html