戒菸成功需知

大部分的吸菸者認為尼古丁是造成菸癮的原因，但是事實上香菸中會造成焦慮並驅使人們渴求放鬆的還有另外 4,000多種化學物質，而尼古丁的效果僅會維持大約 15 至 20分鐘。香菸中大量的有毒化學物質會大肆破壞中樞神經系統，促成一種身心皆渴望放鬆及自信的成癮症狀。

當吸煙的人得知一根香菸含有超過 4,000種化學物質時，大多會選擇忽視或懷疑這項事實，而不去思考如何或為何有這麼多化學物質可以被用在香煙的成分裡。這些化學物質大多是農藥成分，有些事實上是菸葉本身所產生的。孟山都發現在菸草中植入除草劑基因的方式，用以達成植物抵抗農藥 (特別是抗農達)的目標，氨及漂白劑等其他化學物質也是造成吸菸者惡性循環、無法自拔的原因。

若是想完全戒菸就必須從兩方面著手，特別是在前六個月。首先，由於身體已經長年受到數百種化學物質的毒害，因此必須先清除體內的毒素，以恢復中樞神經系統的平衡並抵抗焦慮；第二，戒菸者必須了解身體的需求，在不需要尼古丁的前提下就能感到放鬆並處理每天的壓力。一定要補充及增加人體適量的天然化學物質，發揮在身體受到農藥及尼古丁影響前同樣或類似的刺激作用。

尼古丁會刺激人體釋放許多神經遞質，異常增加大腦報償迴路中的多巴胺含量。這樣一來會短暫產生欣快及放鬆的感覺；但是當吸菸者停止這些刺激之後，便經常會產生憂鬱、失眠、焦慮及負面情緒，從而促使他們在六個月內重新拿起香菸。

糖尿病患者的血糖含量常常會高到使人體幾乎停止製造胰島素；同樣的，由於尼古丁的刺激，吸菸者的神經遞質系統功能也會減緩，並且可能停止多巴胺、腎上腺素及血清素的生產，這是人體處理刺激、壓力、焦慮、放鬆以及戰鬥或逃跑反應的自然方式。

尼古丁膠囊、貼片、口香糖及電子香菸不僅無法幫助吸菸者克服中樞神經系統的損害，也無法代替及補充人體從人造刺激中復元。事實上，有人認為許多所謂的戒菸方式實際上是香菸業者意圖使人戒菸失敗再繼續吸煙的手段。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/034297_quit_smoking_solutions.html