自然舒緩假日宿醉

宿醉並不是很令人愉悅的經驗，但是大多數的人仍然喜歡在假日暴飲暴食，所幸有許多天然的方式都能幫助消除宿醉。

杏仁

飲酒前食用 6 至 12 顆杏仁。北美的原住民聲稱這樣能夠防止酒醉。

喝水

喝水是消除宿醉最好的方式。水和酒交替著喝可以預防宿醉，在清水中加入一些萊姆或檸檬取代雞尾酒可以防止飲酒造成體內水分流失。睡前也可以喝 1 至 2 杯開水，以免脫水。

香蕉

食用香蕉能夠補充過量飲酒之後流失的鉀等礦物質；香蕉也能舒緩大多數人的消化道，並且在胃部填補一些固體食物。

芥末

除了可作為美味的調味料之外，芥末也非常有助清除體內毒素，因為它能促進血液循環並增加細胞的溶氧量，幫助排除廢棄物。在熱水澡中加入 2 至 4 茶匙芥末能夠幫助人體排出毒素而減緩宿醉。

薑

薑被用以治療噁心及胃部不適的症狀已有許久。最簡單的方式是飲用薑汁啤酒，但必須使用真的薑及糖分(非人工甘味劑)。糖分能夠幫助舒緩胃部，因此是減緩宿醉最佳的組合；或是可以切十幾片新鮮的薑片，加上 4 杯清水滾煮 10分鐘，移除薑片後再擠入半顆新鮮的檸檬及蜂蜜調味。

按摩

刺激腳的反應是舒緩各種症狀很好的方式，包括宿醉。按摩右腳掌外側部位 (小趾與中趾之間) 能夠幫助消除過量飲酒導致的肝臟負擔及頭痛等症狀。

馬錢子

馬錢子能夠幫助舒緩頭痛以及飲酒或飲食過量引起的打嗝和脹氣等消化不良症狀。在 4 盎司清水中加入一顆馬錢子，每小時啜飲少許份量直到症狀減輕為止；若是症狀已經改善，或是服用三份之後症狀仍未減輕，即應該停用。

萊姆或檸檬

萊姆及檸檬汁能幫助平衡人體、穩定血糖及改變 pH 值。宿醉的隔天早晨在 8 盎司溫水中加入 2 茶匙新鮮萊姆或檸檬汁，拌以 1 至 2 茶匙生蜂蜜，然後緩慢喝下。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/034469_holidays_hangover_remedies.html