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跟著阿育吠陀重返健康的最佳狀態

發表時間: 8/31/2012

您是否越來越感歎自己活在一個本末倒置的世界？人們吃的不是真正的食物、生活日夜顛倒、痛苦指數升高...當生理與心理都生出疾病的時候，再靠處方藥物「治療」。如果你已對什麼是真正的健康產生疑惑，不妨依循古法找出答案。

阿育吠陀是印度流傳千年的傳統醫術，被世人普稱為「生命的科學」。與現代醫療體系不同，阿育吠陀強調人要善待自己的身體、重視與自然界和平共存、維持身心靈的平衡，而且個人的快樂與健康更勝於團體乃至於企業的成就。他們相信預防勝於治療，透過飲食、瑜珈、冥想、靜坐、呼吸、按摩等方式，能讓身體重返健康最佳的狀態。

維持健康是一個終身的過程，對此阿育吠陀給了我們一些建議：

  1. 根據每個人天生不同的組成元素 (動、能、惰) 選擇飲食，不是每一種飲食都適合每個人。
  2. 充分的睡眠，時間長短同樣因人而異，但是十點左右上床睡覺是不變的道理。
  3. 每週花點時間適度運動即可，過度運動可能會導致許多退化性疾病早發。
  4. 利用名為「Pancha Karma」的阿育吠陀淨化法去除累積在體內的毒素。
  5. 重視身體本能的需求，想哭的時候就哭、想笑的時候就笑，過度壓抑和忍受會導致疾病。
  6. 和能夠與自己真誠相待、禍福與共的朋友在一起，感受生命的快樂與美好。
  7. 健康與快樂不可分割。工作與興趣結合是最理想的，如果工作不能與興趣結合，就要有適當的休閒時間追求自己的興趣愛好、豐富自己的靈魂、熱愛自己的生活。


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參考資料
http://www.naturalnews.com/036272_prevent_disease_health_how-to.html
http://blog.sina.com.tw/divine/article.php?entryid=5916&pbgid=8595

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