「舞」動你的健康人生

聽到音樂，我們常會不自覺地跟著節奏舞動，也許這種「跳躍」的細胞本就存在於每個人的體內。因跳舞帶給人們全方位的健康感受 ─ 包括身體、心理、情緒和社會方面都深受其益，能延緩病情、甚至減少老化的影響。

美國運動協會即推薦跳舞作為有氧運動的絕佳選擇，因為它能調節心血管，從而降低血壓和心臟疾病的風險；跳舞也有利於控制體重、增加骨骼密度以及肌肉力量和協調性。很多人喜歡跳的國標舞 (或稱社交舞，ballroom dancing)因為需要使用平常少用到的肌肉群，改進了舞者的平衡感、耐力和靈活性。

跳舞還能讓我們的頭腦思緒更加清晰。兩年前有份刊載於《新英格蘭醫學期刊》的研究指出，經常跳舞的舞者老年癡呆症的發病率比起不常跳舞的人要低，研究人員將結果歸因於跳舞能促進腦部的血液循環。由於需要不斷地排練、記憶音樂和舞步，腦袋也得跟著思考，而且在這種與人互動的社交環境中，更能減少壓力、抑鬱和孤獨感。

更棒的是，跳舞有助於消除因年齡所導致生理與心理上的各種老化問題，讓人活得更健康、長壽，這是來自於北愛貝爾法斯特女王大學 (Queen'sUniversity Belfast)的研究結果。報告指出社交舞蹈讓人感到享受，並能減少社會的疏離感、甚至改善老年時經常會遇到的酸痛症狀。一位擅長多種舞步的七十歲女士分享她保持輕快、活力的秘訣：持續跳舞！

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參考資料
http://www.naturalnews.com/036481_dancing_physical_health.html