激勵甲狀腺的食物

如果你感到精神不振、疲倦或沮喪，並難以減重成功的話，你可能罹患了甲狀腺機能減退症。

甲狀腺機能減退症患者普遍最缺乏的營養素是碘，儘管許多消息來源告訴你碘鹽可以幫助改善缺碘的情況，事實上許多鹽製造商已不在鹽中放足夠多的碘了；此外，碘鹽相對來說保存期限比較短，暴露在潮濕的環境和空氣中會漸漸消失，更別提精緻食鹽經常加工過度。最好的方式還是吃無毒、未加工的海鹽，搭配含碘量豐富的食物或是補充品。

含碘量豐富的食物包括水生貝殼類動物、海藻、椰子油、有機奶油、蛋黃和魚肝油，凱爾特海鹽或是喜馬拉雅鹽也是含有天然碘的不加工鹽分；別忘了避免非發酵的黃豆製品，他們可能會傷害甲狀腺健康，發酵食品對於甲狀腺和益生菌都有好處，可以多吃。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/036632_thyroid_foods_remedies.html