健康的飲食及生活習慣確實有助於降低心臟衰竭的機率

專題作家 大衛古雷茲

根據刊載於《美國醫學會雜誌》(JAMA)，由哈佛醫學院的研究人員所進行的一項新研究指出，健康的生活方式明顯能降低罹患高血壓及心臟衰竭的機率。

研究人員首先匯集了 20,900 名男性醫師在 1982 至 2008 年之間 (平均 22.4 年) 的飲食及生活習慣的資料。然後估算這些對象在 40 歲時心臟衰竭的機率。

結果顯示，這些對象心臟衰竭的機率平均大約是每 7 人之中會有 1人發病。經常運動、大量食用麥片或是蔬果、適量飲酒、不吸煙及維持健康體重的男性之患病機率則會低很多。而不符合上述任何一項條件的男性，心臟衰竭的機率可高達 21.2%；符合 4 項以上的男性，發病的機率則是 10.1%。

接著在第二次的分析中，研究人員以 1991 至 2005 年之間總計 83,882名女性護士的飲食及生活習慣的資料比較她們罹患高血壓的機率。標準的因素包括正常的體重、健康的飲食、適量的飲酒、補充葉酸、每天平均運動 30分鐘，以及每星期使用止痛藥不超過 1 次。

研究人員發現，符合其中 1 項標準的女性，罹患高血壓的機率比不符合任何一項的女性還少了 54%；符合 4 項的少了 58%；符合 5 項的少了 72%；而 6 項全部符合的女性則少了 78%。另外光是肥胖症就能讓女性得到高血壓的機率增加 370%。

研究中所列舉的因素在先前就已經顯示與高血壓或心臟衰竭有關。

資料來源：
NaturalNews.com
www.reuters.com (路透社)

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。