花草茶讓焦慮遠離

持續的不確定感、擔憂、強迫症和憂鬱症都是某種心境焦慮的呈現，其實有一些天然的香草能夠幫助你自然的改善這些症狀，恢復健康與平衡。

1. 羅勒 (九層塔)：薄荷屬的羅勒幾世紀以來都是適應原，幫助身體更好的應對身體和心理的壓力，許多經常吃這種香草的人都有平靜與放鬆的反應。研究已證實羅勒具有能夠減少壓力激素的獨特化合物，除了讓頭腦清晰、改善記憶力之外，也能預防與年齡相關的精神障礙。

2. 薰衣草：是一種強大的精油，長期以來在芳香療法中用來鎮定神經和改善睡眠，而舒適的睡眠對於對抗壓力與焦慮特別重要。薰衣草精油能放緩神經系統的活性、增進放鬆、改善情緒和注意力，許多有憂鬱症狀的人也透過喝薰衣草茶來改善症狀。

3. 洋甘菊茶：非常受歡迎的睡前茶飲，能夠緩解焦慮並促進休息。賓州大學的研究人員曾經證實洋甘菊萃取物能有效緩解焦慮症狀，憂鬱症患者的焦慮和失眠也能因此獲得改善。

4. 黃岑：結合纈草根能減壓、減少神經緊張、對抗失眠和焦慮症狀，也能幫助有情緒障礙和行為障礙的人，全天候都可飲用。

5. 卡瓦 (Kava)：太平洋島嶼文化中經常作為飲料的一種香草，可以讓人放鬆和專注，其根髓做成的冷藥汁有助於顯著改善心情、帶給人滿足感、減輕神經焦慮症狀。

6. 印度人參 (Ashwandha)：比藥物更能緩解焦慮和憂鬱症狀，由於對神經系統能提供保護作用，對於改善慢性焦慮很有用；印度人參強大的抗氧化物也能減輕因壓力造成的自由基損傷，於是預防早衰和其他慢性疾病。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

參考資料
http://www.naturalnews.com/041971_anxiety_natural_remedies_medicinal_herbs.html