疫苗非救星！鋅才是身體健康的解答

主流媒體正如火如荼地報導著「萬能疫苗」可能即將問世的消息；根據研究人員表示，萬能疫苗將可以有效地對付大部分的流感類型，包括 H5N1 (禽流感)、西班牙流感及一般感冒。

這項消息聽起來確實很令人振奮，但是你可能不知道，萬能疫苗的假設實際上忽略了病毒可以進化而抵抗疫苗的能力。這個世界上之所以會有所謂的超級細菌，就是因為病毒及細菌其實可以很快速地產生能夠抵抗疫苗的抗體；因此每次新出的疫苗實際上只能對付過去的流感，完全趕不上當前流感病毒的變種速度。

而且，製藥業者怎麼可能願意讓人一輩子只注射一次疫苗？如此一來他們不就賺不到錢了嗎？只有誘使人們每年接種疫苗，他們才有賺錢的機會，所以別傻了！抵抗流感的最佳方式就是營養均衡。

鋅才是抵抗流感的最佳利器，它可以對抗感冒與喉嚨痛，在最初發病的 24小時內可以減輕症狀，縮短恢復期。鋅對於維持人體健康還有許多益處，我們體內的每一個細胞都含有這種重要的元素，它可以增強免疫系統、保護細胞不受自由基的傷害以及修復受損的 DNA；並且還有助於傷口癒合、穩定血糖含量、維持神經系統功能正常以及味覺和嗅覺的靈敏度，並促進大約 100 種激素的活性。

鋅也有助於胎兒、兒童及青少年的成長，並且預防老年黃斑部病變，甚至還可以增進性慾、治療青春痘、濕疹及厭食症，以及幫助手術後的癒合；若是長期缺乏即可能導致許多健康問題，如可能造成前列腺癌等相關疾病。由於鋅對於免疫系統有重要的功用，因此缺乏鋅會導致經常感冒，小孩缺乏鋅則可能會有發育遲緩等情況。

除了老化及飲食習慣不佳之外，腸躁症及克隆氏症等消化疾病也是造成鋅缺乏症的原因之一；使用控制血壓的利尿劑、避孕藥以及荷爾蒙替代療法或是酗酒者也都是缺乏鋅的高危險群。鋅缺乏症的症狀包括：皮疹、腹瀉、夜盲症、憂鬱症、食慾不振、性慾降低、掉髮，以及眼睛及肌膚受損等。

補充鋅的建議是男性每日 11 毫克，女性 8 毫克；若是患有前列腺相關疾病、鋅缺乏症，或是飲食中的鋅含量不足時，則每天應可攝取至 15毫克。另外，由於鋅可能會影響銅的吸收，因此補充時也需注意額外攝取 1 至 2毫克的銅。富含鋅的食物包括：牛肉、螃蟹、火雞、牡蠣、肝臟、乳製品、堅果、蘑菇、菠菜及南瓜籽等，每日應適量的攝取。

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/028404_zinc_health.html
http://www.naturalnews.com/025704_Flu_Virus_shots.html