香港腳不癢，預防與治療讓你輕步昂揚

香港腳是一種腳部受真菌感染的症狀，這些真菌原本以人體脫落的死皮為食，但是死皮如果太少，真菌就會開始攻擊健康的皮膚，因此感染部位常會紅腫、發癢，並且造成腳趾之間的皮膚亀裂及脫落。如果不治療的話，症狀可能會持續一段或長或短的時間，並在往後一再復發。

根據統計，全球有大約 70% 的人一生中多少都會罹患香港腳，儘管一般說法是此疾易在公共場所感染，你的身體如果能抵抗念珠菌增生，你也就不會被這種真菌所感染。

坊間有很多天然療法可以有效地治療香港腳，並防止再復發。其中一種最有效的方式就是先將腳部浸泡在將水和白醋以 4：1 比例混合的溶液中，持續20 至 30 分鐘；將腳部擦乾之後，再將膠質銀 (Colloidal Silver)塗滿腳部，包括腳趾之間的縫隙，這樣有助於殺死黴菌；完全風乾之後，再以茶樹精油、芝麻油、橄欖油及蒜油等保溼成分幫助皮膚復原，一日兩次。若是以後想避免再復發，可以一週使用一次。(其中膠質銀不是必要的配方，但是可以幫助加速療程，使其更有效。)

每晚使用椰子油按摩雙腳也可以加強效果，椰子油對於抗真菌非常有效，並會在皮膚上形成保護；它還有額外的功效，像是使雙腳皮膚都更軟嫩。拿椰子油來取代你平日使用的身體乳液以達到抗菌效果是個好主意，還可以減少你的皮膚接觸化學物質的次數。

其他常見的配方包括：

‧ 洗澡後使用藥用海綿在患部塗雙氧水，接著塗抹蘋果醋，待腳乾之後，再擦上保溼，一日兩次直到香港腳消失。蘋果醋可以增加皮膚的酸度，破壞黴菌生長的環境，防止其擴散。

‧ 洗澡後在患部還有足趾間倒小蘇打粉，幫助患部乾燥，驅除溼氣。每日一次，香港腳消失後，還是要持續一個月以上。

‧ 在洗淨雙腳之後，使用吹風機用高溫將腳吹乾，在不會灼傷的前提之下，吹風機離雙腳越近越好；如果要穿襪子，記得穿上乾燥的乾淨棉襪。

‧ 煮一些冬青根 (Gallberry Root)，冷卻之後將你的雙腳浸泡在裡面。每日一次，持續一週。

‧ 一天擦兩次茶樹精油或是芝麻油，可以殺死黴菌。茶樹精油在數個世紀以前即已經被用來防治各種皮膚感染症狀，並且也已經被證實可以消滅數種細菌，減緩香港腳所引起的發紅及發癢症狀。

‧ 一般的茶包也可以用來治療香港腳。將六包茶包加入一夸特的滾水中，將你的腳浸泡 30 至 60 分鐘，茶葉裡的單寧酸會殺死黴菌、減緩皮膚又痛又癢的感覺。

‧ 在趾間以及你穿的棉襪裡灑上嗜酸乳酸菌粉 (Powdered Acidophilus)，嗜酸乳酸菌會創造黴菌無法生存的環境，只要一日兩次，不用太久你的問題就會解決了。

遵循著這些方法，絕大多數的香港腳都可以在數週之內消失。當然，預防勝於治療，以下是不論你是否有香港腳，都要養成的良好習慣：

‧ 平時結束沐浴之後，馬上要將腳部擦乾，特別是腳趾之間的縫隙、以及其他皮膚不易透氣的地方。

‧ 如果你使用毛巾擦拭感染的地方，記得之後要清洗毛巾，使用紙巾擦拭也可以，但不論如何只要有觸碰到患部，都要記得洗手。

‧ 回家就把鞋襪脫了，儘可能讓你的皮膚呼吸，這能讓你的皮膚保持乾燥，避免病菌滋生。

‧ 在公共浴室時請穿著自己的拖鞋，這可以幫助你免除被別人感染的可能性。

由於黴菌喜歡生長於溫暖潮濕的環境，因此只要保持皮膚的乾燥及通風即可有效地防止任何細菌感染。若想在以後都免於這類黴菌感染，可以考慮每天喝幾湯匙的椰子油，以及每日補充嗜酸乳酸菌和雙歧桿菌 (Bifidobacteria) 等益生菌；另外也可以考慮在鞋襪裡灑上一點無鋁發粉(Aluminum-Free Baking Soda)。記得，別使用抗菌肥皂，因為抗菌肥皂事實上會把好菌殺死，允許壞菌生長，情況只會適得其反。

資料來源：
http://www.naturalnews.com/027987_athletes_foot_natural_remedies.html
http://www.naturalnews.com/028925_Athletes_foot_home_remedies.html
http://www.naturalnews.com/026470_tinea_natural_cures_vinegar.html

◎加入《NaturalNews 臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews 噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。