[夏日保健] 夏日戶外活動急救處理

隨著炎熱的夏季到來，不少人一定想趁好天氣到戶外感受一下南國氣息；但是在與大自然親近的過程中，如果不想被蚊蟲叮咬或讓陽光曬傷等情況破壞興致，事前的準備是一定要的。

一般跌倒碰撞造成的損傷是最常見的情況，儘管只是輕微的外傷，身上青一塊紫一塊的總是不太美觀。可以改善這種常見外傷的方式如下：將冰袋敷在傷處30 至 60 分鐘，然後再敷上浸泡過金縷梅 (Witch Hazel) 的紗布或棉片；除了每日補充維生素 C及生物類黃酮可以加快傷處復原的速度之外，維生素 K 及鋅也能促進皮膚修復的速度。(注意：如果你很容易擦傷撞傷，請立即向專業的醫師諮詢。)

因為營火或是高溫的烤肉架所造成的燙傷也是可能發生的不幸狀況。一般只有紅腫疼痛但是沒起水泡是一度灼傷；若是起水泡則是二度灼傷；而當皮膚被燒到出現焦黑或是白色傷口即是三度灼傷。二度及三度灼傷都需要進行專業的醫學治療。

若是輕微的一度灼傷，可先將傷處浸泡在冷水當中，並且完全不使用冰塊、奶油或油脂類；然後將皮膚擦乾，擦上抗菌成分 (如蜂蜜或金絲桃(St. John's Wort)) 以治療傷處，接著蓋上紗布以保持清潔，隨後再以蘆薈液或維生素 E 精油縮小傷疤。β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素 E 及鋅都是有助治療燙傷的成分。

割傷及被蚊蟲叮咬也是夏日活動幾乎無可避免的。治療割傷可以用蜂蜜、金絲桃或茶樹精油；浸泡過金盞花茶的棉片或紗布則是另一種選擇。

被蜜蜂螫傷的話，首先應該以鋒利的刀將蜂刺刮除，千萬不要以拉扯的方式拔除，因為這麼做可能會將更多毒素擠進體內。接著可以將鈣質及維生素 C與生物類黃酮一起服用 1 至 2 天，以減緩疼痛及發炎症狀；將維生素 C乳膏塗抹在傷處也有幫助。被蜜蜂螫傷時，觀察是否有紅腫或呼吸困難等過敏反應是很重要的，有時候可能會在螫傷數個小時之後才發生，一旦出現這些症狀應該立即送醫急救。

大部分的人在接觸過一次毒漆樹 (Poison Oak) 之後會永生難忘這種會強烈刺激皮膚的植物，如果對於漆酚(Urushiol，一種毒漆樹的油脂)較為敏感，只要接觸一點點就會造成痛苦難耐的搔癢及紅疹。消除症狀的方式是直接以肥皂水沖洗患部；蘆薈或是維生素 E精油也有舒緩症狀的作用；若是服用維生素 C 及生物類黃酮，其中的天然抗組織胺成分也有消腫的功效。

舒緩曬傷可以直接冰敷到冰塊融化為止，然後在拍乾之後抹上蘆薈液；另外也可以使用涼的紅茶、維生素 E、維生素 C、金盞花、紫草 (Comfrey) 或是氧化鋅軟膏。如果皮膚非常疼痛，可以將 2 匙維生素 C 乾粉混合半杯蘆薈液噴灑於傷處。

只要一點點事先的預防及準備，很多夏日的傷害其實都可以避免；然而一旦意外發生，天然的急救方式也可以在第一時間發揮緩解的功效。但是要注意的是，孕婦及哺乳中的母親在使用任何藥草或大量的維生素、礦物質等補充品之前，都應該先向專業的醫療人員諮詢。

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參考資料：
http://www.naturalnews.com/032633_first_aid_outdoors.html