益生菌增強免疫力，修復腸道健康

腸道裡頭的微生物和人類的健康與免疫力有緊密的關係，能幫助生產維生素 B 和 K、幫助消化食物、中和毒素和防止治病細菌入侵；現在，研究人員又告訴我們補充益生菌能夠促進免疫力、改善腸道健康並幫助懷孕婦女。

一個最近的研究顯示感冒的學生中，有吃益生菌的人感冒症狀持續時間較短、也較不嚴重，正在服用抗生素的人也可以補充益生菌；益生菌還可以減少抗生素引起腹瀉的風險，由於 30% 的人服用抗生素時經常伴隨腹瀉症狀，因此這項發現非常重要。

如果腸道因為食物過敏、中毒、吸收障礙、炎症或吃抗生素的關係非常脆弱，吃益生菌也可以幫助癒合和修復腸道。這份研究還表明在懷孕期吃益生菌的重要性 ─ 可以增加免疫力和抗炎作用，改變母體的環境、甚至預防早產，此外，也可以提高小孩終身的免疫功能和整體健康。

腸道內的微生物甚至常被認為是一個器官，這也難怪，因為它有能力支持免疫系統、調節腸道健康、支持健康代謝並為整體健康做出貢獻。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/038028_probiotics_healthy_pregnancy_immunity.html