自然克服高血壓

發表時間: 12/21/2012

高血壓在現代社會是個嚴重的健康問題,而且也不再是老年人的專利。罹患高血壓不僅增加心臟疾病與中風風險,還可能導致腎功能損害、視力減退與認知能力障礙。更糟的是,美國的研究指出服用藥物的患者只有43%的人能控制住血壓。若不想把賭注押在未過半的成功機率上,有些不靠藥物的自然療法更安全有效。

1. 椰子汁:椰子汁含有特殊養分,甚至能用作飢荒時的營養補充注射液;2005年時就有研究觀察椰子汁與其他熱帶飲料降血壓的功效,結果顯示攝取椰子汁的組別效果最明顯。椰子汁中豐富的鉀能夠平衡人體內會導致高血壓的鈉,這也許就是它在降血壓方面有奇效的原因。

2. 冥想:多年來有不少研究顯示冥想可以降血壓。2004 年的研究就指出冥想有助於降血壓,因為冥想可以釋放壓力並修正壓力對身體的負面影響;一天兩次冥想確實有益於促進心臟健康,而且不分性別與風險高低,更勝某些肌肉放鬆技巧。

3. 甜菊:以甜菊 (stevia) 來控制血壓的方法經許多動物和人類試驗證實,而且甜菊還可取代一般飲食中容易導致肥胖與代謝疾病的糖分。平時沖泡甜菊茶,可視為一種降血壓的保健飲品。

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參考資料 http://www.naturalnews.com/037071_high_blood_pressure_natural_remedies_hypertension.html

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