小睡提高你的創造力

一項新的研究揭示了小睡的魔力，中午時間只需小睡片刻便可提神醒腦，讓棘手的問題找到解決之道。

喬治城大學的研究人員使用近紅外光譜儀監測 15 名午睡中成人的大腦活動，比較大腦各區塊的活動情形。研究人員發現人們午睡時的右腦非常活躍，並經常將訊息傳遞到左腦；左腦則相對的不太活躍。這樣的結果令人吃驚，因為一般來說人的左腦是比大腦活躍的 (左撇子除外)。

理論上來說右腦主管形象化和大方向思考等創造性活動，左腦則喜歡分析，擅長語言和數理；也就是說新研究結果代表著午睡可加強創造性思維，幫助大腦解決問題，午睡時間可能是右腦從事某些記憶整頓的重要時刻，睡眠促使訊息從短期記憶轉化為長期記憶。

先前的研究已經明白顯示午睡改善記憶力，並幫助降血壓。關於午睡魔力的研究挑戰了傳統「晚上完整 8 小時睡眠最健康」的說法，因為許多科學家開始建議以少一點的夜間睡眠搭配午睡，既然午睡能夠提高認知功能，為什麼不多加應用呢？

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參考資料 http://www.naturalnews.com/037606_power_napping_creativity_research.html