笑容是最好的解藥

一個小孩子一天可以笑超過 300 次，但是一個大人卻可能笑不到幾次 ─ 如果有的話。我們生活的太認真，於是忽略了很多健康的習慣 ─常保微笑就是一個。即便是一點歡笑也可以讓你感受快樂的感覺、減輕痛楚、降血壓、遠離疾病，甚至是心思更敏捷，笑容讓人更聰明、更高效也更性感。

笑容能夠激勵心肺、減輕壓力並強化免疫系統，增加氧氣的攝入、促進血液循環並放鬆肌肉，使主要器官受益，觸發內啡呔的釋放，自然也讓人更快樂。約翰霍普金斯醫學院的榮恩‧伯克博士 (Ron Berk, PhD)以幽默來緩解學生長時間聽課的疲乏，結果顯示如此一來學生不只能保持清醒，考試成績也明顯更好。

研究人員已經證實笑容同時也拓展人們的思維，能夠激發我們的創意並適應變遷的環境。史丹福大學的一項實驗中証實，當人們感受到趣味時，大腦中稱作「伏核」的中央區域即變得活躍起來，這與做愛和吃巧克力時釋放多巴胺是相同的獎賞迴路，而多巴胺正是刺激額葉產生創造性思維的神經傳導素。

如何增加生活裡的笑容呢？下面有幾項做法可以幫助你：

1. 逗弄別人或是被逗弄。
2. 常親近那些會讓你發笑的漫畫、照片或影片。
3. 培養和有趣的朋友及家人在一起的習慣。
4. 在日常生活中看見幽默。
5. 多和小孩子在一起，因為笑容是會傳染的。

以大笑抵銷負面情緒是很重要的，笑容能夠照亮人生、改善心智並放鬆身體，當然也會讓你更健康。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/037669_laughter_medicine_blood_sugar.html