過勞人生，疾病易上身

台大醫院前不久驚傳兩名壯年醫師疑似過勞死，更早之前也有南亞工程師猝死案，使得現代社會加班過於誇張頻繁而影響身體健康的議題再度被搬上檯面。究竟過勞的工作會帶給身體什麼樣的害處呢？

最近根據一項加州大學的調查顯示，每週工作 40 個小時以上，即會增加高血壓的機率，提高罹患心臟疾病的風險。調查的對象主要是 18 至 64 歲，每週至少工作 11 個小時以上的勞工。

在排除吸煙習慣、種族、糖尿病、教育程度及收入等因素之後，研究人員發現，比起每週工作不到 40 個小時的人，工作超過 40 個小時，以及50 個小時以上的人，罹患高血壓的機率分別可增加 14% 及 17%；非技術人員罹病的機率也比專業人員高出 50%；文職工作人員則比專業人員高出 30%。

日本人視加班為美德，於是因超時工作而引發中風、心臟病導致過勞死的案例層出不窮，日本政府因此立法限制工時；重視勞工權益的歐盟也早就有法律規定即使是加班，每週也不得工作超過 48個小時。但是過度加班的情況在許多國家仍然屢見不鮮；例如美國因為金融海嘯導致失業居高不下，人們不得以還是情願選擇工作，而資方當然也就順勢壓榨勞工。

睡眠不足是常見的影響，因為除了工作之外，人們還必須從事社交、打理家務、陪伴小孩、運動及休閒等，以致無法得到充足的睡眠。NaturalNews 先前即已經報導過睡眠的重要性；一旦睡眠不足，人體的免疫系統功能即會衰退，以致無法有效地抵禦疾病的侵襲。

工作超時還有其它副作用，如相對減少了在外曬太陽和呼吸新鮮空氣的時間、或是長期精神緊張導致營養耗竭，又由於工作環境很少提供健康營養的餐點選擇，導致工作者飲食習慣欠佳，這都是很常見的影響。

許多毛病與壓力息息相關，例如心血管疾病、肌肉骨骼失常及心理疾病都會在長期暴露在「工作暴力」時產生。工時正常自然代表較小壓力與更多的休息時間，使人們有時間社交、運動、或準備較為健康的餐點。(外帶速食總是比較快，不是嗎？)一個人不健康，賺來再多的財富都抵不上，選擇健康或是一時的成就，答案應該很清楚。

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資料來源：
http://www.naturalnews.com/020234.html
http://www.naturalnews.com/026748_health_food_disease.html
http://www.naturalnews.com/024914_health_America_natural.html