曬太陽增強免疫力

根據刊載於《自然免疫學》雜誌，由丹麥哥本哈根大學的研究人員所進行的一項突破性研究指出，經常曬太陽將可直接增強身體抵抗疾病的能力。

研究人員發現，人體內的維生素 D 含量如果過低，負責搜尋及破壞病原體的免疫細胞 (T 細胞) 就會無法正常發揮作用。

「我們發現 T 細胞需要維生素 D 才能開始第一階段的活化作用」，研究人員卡斯坦蓋斯勒表示。「如果 T 細胞無法從血液中獲取足夠的維生素 D，它們甚至連動都不會動一下。」

人體經由照射陽光就可以自然產生維生素 D，但是防曬乳的使用及戶外活動的時間減少，已經使得缺乏維生素 D 的情況變得相當普遍。儘管蛋類、富含油脂的魚類及強化牛奶等食物都含有維生素 D，如果不是大量食用這些食物的話，也仍然無法攝取足夠的含量。

相反地，研究人員認為，膚色較白的人只要每天曬太陽 15 分鐘，體內即可產生足夠的維生素 D，而膚色較深的人則需要 2 到 3 倍的時間。另外在距離赤道較遠的國家，由於陽光較弱，戶外活動的時間可能需要更長，特別是冬天的時候。

體內的維生素 D 只要達到一定含量即會自行停止生產，所以曬太陽並不會有維生素 D 中毒的疑慮。相較於消耗維生素 D，人體只需一點時間即可重新製造。

「科學家很早就知道維生素 D 對於鈣質的吸收很重要，而且這種維生素也與一些疾病有關，如癌症及多重硬化症等。但是我們過去並不瞭解維生素 D 對於免疫系統的運作有多麼重要，而現在我們知道了」，蓋斯勒表示。

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資料來源：
NaturalNews.com
http://news.ku.dk/all_news/2010/2010.3/d_vitamin/
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1256149/Sunshine-play-vital-role-in.html