低糖汽水比較好嗎？

因為怕胖而經常選擇低糖汽水等標榜熱量較低、其實是含有代糖的食品嗎？你們要小心了。根據許多新研究顯示，代糖不但無法幫助減肥，反而還會促進食慾而導致肥胖，並且有害健康。健康的成人一天只要喝一瓶低糖飲料，罹患新陳代謝失調或是其他健康問題的機率就會增高 30% 至 40% 之多。

一般含糖飲料已經不好了，含有代糖的甚至更糟。研究顯示吃下了人工代糖之後，攝取的熱量反而會比平常還多三倍！

很多醫師會建議體重過重的人選擇含有代糖的食品，這些食品實際上反而會增加食慾，造成食用者攝取更多熱量及精製碳水化合物而導致嚴重肥胖。這是因為人體原本即有一套平衡機制，幫助控制每天所攝取的熱量；一旦熱量已經足夠，消化系統便會通知大腦發出停止進食的訊號，以免過度飲食而有害健康；反之則會增加食慾以獲取足夠的能量。

因為代糖等減肥產品中的熱量較低，人體無法從中獲取所需的熱量，大腦便會持續發出訊號以增加食慾，結果反而吃進更多高熱量的食品。此時若是持續抑制食慾及採用低熱量飲食，人體在長時間缺乏熱量的情況下，便會想盡辦法囤積脂肪，久而久之便會導致愈減愈肥的情況發生。

此外，嘴巴在吃進糖分並且由舌頭上的味蕾感應之後，胰臟便會開始分泌胰島素以將糖分帶入細胞。而代糖的甜味雖然也會促使同樣的反應，其中的組成卻只是一些蛋白質化合物，胰島素在找不到糖分的情況下，只好以血糖進行反應，導致血糖含量降低，人體便會因此發出更強烈的訊號以大幅增加食慾。

長期下來，人體可能會因此減少胰島素的分泌量，但是食慾增加的問題卻不會因此解決；相反地，人體會因為缺乏糖分以增加血清素的含量，造成大腦無法傳遞愉悅感而產生憂鬱症狀。

除了肥胖及憂鬱症之外，代糖也已經證實可能導致失眠、頭痛、頭暈、失去記憶、噁心、經前症候群、恐慌症、癲癇及甚至乳癌等病症；其中阿斯巴甜還可能進一步造成神經受損。而且阿斯巴甜的期限實際上只有 2 至 3 個月，一旦過期或是經過加熱便會開始變質，增加消費者的風險。

代糖還可能產生一種危險的物質 － 甲醇，可以直接經由血液抵達腦部，造成大腦受損，導致失明及癌症。孕婦若是經常飲用含有代糖的汽水，甲醇即會累積在胎盤當中，造成胎兒精神發育遲緩，母親本身也可能因為腸胃問題及腹瀉症狀而營養不良。

其他如造成睪丸等重要的人體部位受損、大幅增加兒童成人後吸食毒品或是酗酒的機率，以及導致癌症等也都已經證實是代糖可能造成的危害。無論如何，若是想要吃甜而又不想健康受害，選擇蜂蜜、甜菊及龍舌蘭花蜜等天然的糖分來源其實就是很好的替代方式。

所以，下回別再被這些假商品名稱給騙了！「低卡」、「低糖」、「無糖」等名稱都是換湯不換藥，代糖會傷害你的胰腺以及身體其他器官，血液中含有太多尿酸很可能使你產生痛風的症狀。低糖汽水沒有比較好，為了保護自己及家人，口渴的時候還是喝開水或是新鮮蔬果汁吧！

資料來源：
http://www.naturalnews.com/022785.html

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