照射陽光可改善多重硬化

多重硬化症只要經過陽光照射就能獲得改善嗎？2006 年一項研究顯示，大量的維生素 D 可能有助降低罹患多重硬化症的風險；而現在，牛津大學的研究人員又進一步指出，儘管多重硬化症是由多種因素促成，但的確與缺乏維生素 D 有關。

缺乏維生素 D 已經是全球普遍的現象，北半球國家的人罹患多重硬化症的機率更高，例如蘇格蘭即有相當大比例的人口罹患多重硬化症，但是這種疾病在非洲卻「幾乎不曾見到」。在陽光充足的地區，冬天維生素 D 缺乏的情況也並不少見，因為在冬季陽光不易穿透大氣層。

這項由牛津大學所進行的研究指出，儘管單純增加維生素 D 含量對於已經罹患多重硬化症的人沒有太大幫助，多照射一點陽光卻可能可以有效地預防患病及控制症狀。更重要的是，多重硬化症患者可能可以經由增加維生素 D 含量提高對其他疾病的免疫力。

最近一項研究即顯示，成人應該攝取多於每日建議攝取量的維生素 D。根據研究指出，每日 4,000 至 8,000 國際單位的維生素 D 不僅有助預防多重硬化症，還能抵抗多種癌症及第一型糖尿病。

當然了，醫療保健產業肯定不會為退化性疾病推廣這樣自然且安全的預防措施，反而警告人們照射紫外線的危險性以及維生素毒性的風險。以下提供一些關於維生素 D 與健康之間關係的有趣事實：

1. 維生素 D 是免費的，每星期照射幾次陽光，每次 5 至 30 分鐘即可有效幫助人體製造足夠的維生素 D
2. 幾乎不可能光從食物就攝取足夠的維生素 D
3. 防曬乳可能會抑制人體製造維生素 D 的能力
4. 維生素 D 是人體吸收鈣質的要素
5. 距離赤道愈遠的人需要照射更多陽光以獲取足夠的維生素 D
6. 缺乏維生素 D 可影響骨骼健康。另外也有理論指出，女性缺乏維生素 D 可能會造成骨盆腔狹窄，導致胎兒在分娩時死亡。
7. 維生素 D 缺乏症無法馬上改善，人體需要數個月的時間增加並且調整維生素 D 的含量。因此短時間的陽光照射不只安全，而且必要。

對於那些罹患多重硬化症的病患來說，增加日曬對抗進一步的認知和心理退化也許會是個簡單安全的辦法；然而，這樣的說法對於醫療機構來說是種直接威脅，但願不要有一天連曬日光浴都被禁止。

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參考資料：http://www.naturalnews.com/032244_multiple_sclerosis_vitamin_D_deficiency.html