是否應該使用防曬乳？

究竟要不要使用防曬乳？這樣的爭議始終持續。皮膚專家建議每天都要塗抹厚厚的一層；營養學家和醫生卻建議多曬太陽以獲得維生素 D ；有些人甚至說防曬乳會致癌，也有研究證明經常使用市售防曬乳的人更易產生惡性黑色素瘤。

到底真相是什麼？我們或許永遠也不會知道。美國食品暨藥物管理局 (FDA)在這項議題上保持緘默，他們從未表示防曬乳可以預防皮膚癌。很顯然，市售防曬乳成分 (像是氧苯酮 Oxybenzone 和甲氧基肉桂酸辛酯Methoxycinnamate) 是強效的激素干擾物，有潛在致癌的可能性，我建議絕對不要使用。

那麼該怎麼做呢？多照射陽光以有效獲得維生素 D，但是避免曬傷，因為曬傷會傷害皮膚、增加罹患皮膚癌的機會。不要在日正當中的時候刻意曬太陽，尤其是夏初時節以及在海灘度假時。別想一次就曬出古銅色的肌膚，戴個帽子，保護你的臉免於曬傷吧！

如果你的孩子在夏日的午後參加夏令營或是游泳，可以讓他們使用含有氧化鋅 (Zinc Oxide)成分的防曬乳，較為安全；由於許多礦物防曬乳的奈米微粒含有二氧化鈦，有人質疑會擾亂細胞生長的能力，所以選擇非奈米的防曬乳很重要。非奈米礦物防曬乳會比一般市面上的便宜防曬乳貴得多，但是為了安全是值得的。

貼心小叮嚀：儘量避免曬傷，就能保持皮膚的安全；記得戴上帽子；如果去海灘或是露天游泳池要擦氧化鋅防曬乳，並別忘了重複塗抹。

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參考資料：
http://www.naturalnews.com/032418_sunscreen_zinc_oxide.html