注重乳房健康，預防癌症

保護健康不只需要良好的飲食及規律的運動，也要有能夠超越今日前人智慧的勇氣，這對預防現代社會中愈見普及的疾病 (例如乳癌) 特別適用。

如同其他年代的醫學專家有著讓現代專家搖頭的醫學盲點，現今主流醫學廣泛依賴手術、侵略性診斷及具副作用藥物的醫學方式也同樣令人咋舌。大部分的醫師在醫學院都學習不到許多歷經數個世紀成功證實與手術刀、藥物及放射線同樣有效的替代醫療方式，因此消費者必須自我學習，以主動預防癌症等疾病。以下即整理出一些經常被醫師忽略的乳癌預防方式：

維生素 D

根據最近一項法國的研究顯示，維生素 D 實際上能夠以類似乳癌治療藥物Tamoxifen 的方式殺死癌細胞，但是卻沒有和藥物同樣的副作用。這項研究指出，最佳的癌症預防效果主要來自綜合維生素 D補充品以及經由肌膚照射陽光所合成的天然維生素 D。更多有關維生素 D 預防癌症的資訊可參考：維生素 D 治療癌症。

綠茶

一項發表在《癌症流行病學生物標記與預防》期刊 2009 年 1 月號的研究發現，每天飲用 3 杯以上的綠茶即可降低 50歲以下女性罹患乳癌的風險達37%。先前一項日本研究已經證實，綠茶能夠抑制絕經前期女性乳癌的進展；日本的研究人員發現，增加綠茶攝取量與較低的癌症復發率有關，健康專家認為這是由於綠茶中的多酚抑制了乳癌細胞的生長。

減少體內及體外毒素

儘管難以避免一些無所不在的環境毒素，我們還是能夠經由謹慎的選擇減少接觸毒素的機會：避免使用混合工業化學物質的個人保養品及食品；隨時經由各種來源學習農藥、基因改造食品和造假食品成分的危險；主動盡力清除家中及飲食中的毒素，同時注意長期的擔憂及憤怒也是有害健康的一種體內毒素；花時間和朋友、家人及寵物相處，感受喜悅、開懷大笑、愛及和平的感覺；找時間接觸自然、步行、跳舞、進行瑜珈或太極等活動；或是觀賞一部喜劇電影、冥想、繪畫，盡情利用你的創造力。

熱成像技術

一種新的診斷工具使得可能壓迫乳房及使用放射線的乳房攝影檢查方式變得不再必要。癌前及癌變細胞需要大量的營養素維持生長，它們經由釋放化學物質獲得這些營養素，維持血管開口、恢復血管運輸及製造新血管，這段過程會造成乳房局部表面溫度升高，因而能夠經由熱能或紅外線偵測並進行分析。醫療機構偏好使用乳房 X光檢查的原因是因為醫院及臨床已經大量投資在這些昂貴的器材上，所以不願意再更換設備；然而一名女性健康專家在她的書中寫道，熱成像技術的準確度及可靠性皆非常出色。

記著，醫師可能不會完整說明所有事情的來龍去脈，因此尋求其他可靠的治療及預防措施不僅能夠節省費用，也許還能救自己一命。

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參考資料http://www.naturalnews.com/034376_breast_cancer_prevention_vitamin_D.html