苦惱促成癌症

如何能夠生活沒有壓力且遠離癌症等健康問題的困擾？答案是學習掌控壓力，並且以正確的態度面對精神及情緒問題。只要能夠取得睡眠、飲食及運動等生理因素和精神、情緒壓力的平衡，就能恢復身心健康；這是任何一種癌症替代療法的要素。

過多的壓力是促成癌症等許多疾病的主要原因之一。問題是壓力怎麼會造成癌症？首先我們必須了解壓力對於生理的影響。壓力研究之父 HansSelye 指出，壓力總共分為兩種：苦惱及良性壓力。悲苦的壓力持續較久，而且對於器官、腺體及系統功能 (包括免疫系統)所造成的負面影響更大；良性壓力則有助於在短時間內刺激系統功能。例如上下樓梯十次之後會令人有一種快感，但若是上下樓梯持續千次，身體就會感到精疲力竭而且完全失去活力。相較之下，良性壓力有助於促進健康，苦惱則會消耗健康。

人體對於壓力的反應是大腦透過下視丘-腦下垂體-腎上腺軸 (hypothalamus pituitary adrenal axis，HPAaxis)所控制。下視丘又被稱作大腦中的大腦，作用在於感應生化變化，類似於家中的恆溫系統，當某種生化物質含量提高或減少時，下視丘即會促使大腦作出反應，要求腦下垂體 (荷爾蒙中樞) 向腎上腺發出分泌皮質醇的訊號。

皮質醇含量正常時能夠幫助抵抗炎症並促進人體健康；但是當皮質醇因為壓力而含量過高或過低時即會導致免疫及消化系統停止運作，從而促成炎症、血糖升高、內分泌失調及骨質疏鬆等症狀。如果皮質醇持續高漲或低落即可能造成癌症等許多疾病。

造成皮質醇失調的原因包括：

1. 精神及情緒壓力 (苦惱)
2. 缺乏睡眠及晚睡
3. 飲食含有過多糖分、澱粉或酸性物質
4. 運動量過少或過多

皮質醇長期高漲或低落時即可能促使癌症形成，因為腎上腺衰竭可導致免疫系統功能受阻而無法抑制癌細胞生長。

管理壓力最重要的是從良好的睡眠、飲食及運動習慣開始，並配合學習掌握身心狀態的方法。只要能夠改變心態，就能改變現實及健康狀況。若是想減少精神及情緒壓力就必須擺脫「如果我當初能夠」或者「我將來是否能夠」的思考方式。例如當身體感到極度疼痛的時候，一般人會怎麼想？大概會是「疼痛如果持續下去，我就要死掉了」。但事實並不是如此，疼痛是可以忍受的，這就是生命克服困難的方式：生活在當下而不是過去或未來。這樣的生活方式便能維持皮質醇及免疫系統的平衡，並保持健康的心態。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/034798_stress_cancer_emotional.html