同時補充維生素 D 與鈣

一項刊載在期刊上的新研究已經發現：同時補充維生素 D 和鈣的老年人早死風險可能降低約 7%。

實驗中研究團隊發現維生素 D能有效降低死亡率並增加平均壽命，有趣的是，死亡率降低並不是因為這些人較少骨折，而似乎是某種其他的機制，讓身體在同時代謝維生素 D和鈣時達到延長生命的效果。過去有一些研究結果顯示鈣質補充品會對心血管健康產生不利影響，當然我們無法排除這些不利影響，但當鈣質和維生素 D一起服用，對老年人可能就會有好處。

因此，若是希望獲得維生素 D 的諸多好處，同時補充一些像是鎂、維生素 K、A、鋅和硼等其他營養素是很重要的，如此一來才能最大程度的利用維生素 D。舉例來說，鎂透過激活細胞脢來利用維生素 D，要是體內鎂的含量不足，便會減少維生素 D 活性形式的生產。

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參考資料
http://www.naturalnews.com/037285_vitamin_D_calcium_elderly.html