如何趕走偏頭痛？

當偏頭痛發作時，多數患者選擇透過藥物立即消除難以忍受的疼痛。但藥物無法根治疾病，而且還有副作用。如果你想一勞永逸，應該先了解飲食對偏頭痛的影響，並從中改善。

食品添加物與人工甜味劑是首先要去除的，尤其味精、阿斯巴甜、糖精這些成分與偏頭痛直接相關，建議可以使用甜菊取代；有些食物也容易觸發偏頭痛，例如巧克力、酒精、咖啡因、碳酸飲料、含麩質穀物、陳年奶酪和花生等。你可以利用幾個禮拜時間逐項避吃，設法找出哪些東西是誘發偏頭痛的兇手。

對於偏頭痛患者來說，薰衣草是極佳的止痛藥草，它可以舒緩受刺激的神經、防止發炎並減輕頸部、眼周、頭皮等處的肌肉痙攣。當頭痛發作時，可將薰衣草裝在袋中或作熱敷用；平時也可日飲一杯薰衣草茶，慢慢的品嚐。

富含色氨酸的食物 (如火雞肉)或補充品能刺激人體生成血清素，幫助提升情緒、減輕緊張焦慮並放鬆頭皮毛細管周的小肌肉，藉此改善偏頭痛的症狀；生薑、辣椒、薄荷這些家中常見的食材也都可以利用，只是薑會稀釋血液，有在服用血液稀釋劑藥物的患者，使用時須特別小心；同樣具有抗炎作用的藥草款冬(Butterbur)也經常應用在緩解偏頭痛症狀。

◎加入《NaturalNews臉書》週一到週五把推薦優質健康文章送給你，讓你打開FB就不錯過。

◎加入《NaturalNews噗浪》健康小幫手與你分享與討論每日最新健康大小資訊。

參考資料
http://www.naturalnews.com/037419_migraines_headaches_pain_relief.html