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發表時間:12/21/2012
 高血壓在現代社會是個嚴重的健康問題，而且也不再是老年人的專利。罹患高血壓不僅增加心臟疾病與中風風險，還可能導致腎功能損害、視力減退與認知能力障礙。更糟的是，美國的研究指出服用藥物的患者只有43%的人能控制住血壓。若不想把賭注押在未過半的成功機率上，有些不靠藥物的自然療法更安全有效。
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發表時間:12/20/2012
 過分放縱飲食對健康是無益的，尤其多項研究已顯示經常攝取紅肉和加工肉類會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險，甚至會導致癌症；起因就在於加工肉類中的亞硝酸鹽與紅肉中的抗生素。
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發表時間:12/20/2012
 薑不只是飲食中調味的香料，數千年來也被廣泛應用在醫療用途。關於薑的保健醫療功效，主要有幾點：
1. 促進身體消化吸收：許多科學研究證實薑含有特殊酵素，能夠促進腸胃消化、緩解腹脹噁心，並增加藥物和營養素的生物利用度。
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發表時間:12/19/2012
 很多人常常感到大惑不解：為什麼用化療治療癌症，常常剛開始好像有一點成效，但是到最後卻是徹底的失敗呢？在評估了癌症細胞繁殖擴散的方式之後，研究人員做出結論：癌症細胞會自行產生幹細胞，於是在化療消滅了一些癌症細胞之後，重新生長的腫瘤又得到了養分。
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發表時間:12/19/2012
 芬蘭一項長達 12 年、涵蓋 1,000 名研究對象的研究指出，富含類胡蘿蔔素的飲食可大幅降低男性中風的風險達 55% 至 59%。
吃蔬果 (尤其是含類胡蘿蔔素的蔬果) 對維持心血管健康非常重要，蕃茄紅素 (蕃茄、西瓜) 和β 胡蘿蔔素 (胡蘿蔔、南瓜、菠菜)這兩種類胡蘿蔔素是預防中風的首選。類胡蘿蔔素還能預防肝癌和前列腺癌，其抗氧化性能也能預防動脈斑塊累積，於是減少心臟病和中風發生的可能性。
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發表時間:12/18/2012
 在美國，已經越來越多人將嗜吃速食看做懶惰和低社經地位的象徵，亞洲國家卻仍然有許多人對此趨之若鶩，美式飲食逐漸取代許多亞洲人固有的健康飲食習慣，也因此亞洲的慢性病發病率不斷向上攀升。
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發表時間:12/18/2012
 冬天到了，找到增強免疫力和讓感冒不上身的方法是很重要的 ─ 尤其如果你不想遭受疫苗毒害的話；這篇文章我們要告訴你即使不打針，也有許多自然增強免疫力的方式。
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發表時間:12/17/2012
 頭痛的時候想吃止痛藥嗎？英國的新研究指出，此舉會讓你頭更痛，而這原先是可以避免的，因為頭痛而吃止痛藥只是惡性循環。
用藥過度所造成的頭痛就像一般的頭痛和偏頭痛一樣擾人，一些國家的數據顯示 1% 到 2% 的人受到影響，世界衛生組織甚至說受到影響的人趨近 5%，「頭痛症候群」對個人和國家社會帶來龐大負擔，影響所及足以讓人檢討「頭痛就吃止痛藥」的處理方式。
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發表時間:12/17/2012
 不健康的腸胃容易導致脹氣、噁心、痙攣和胃灼熱，也會減低食物的營養價值。為了避免這些狀況，吃東西的時候要注意細嚼慢嚥，透過不斷咀嚼分泌唾液中的消化酶，幫助分解和消化食物；進食的過程中也應保持輕鬆、愉悅的心情。
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發表時間:12/14/2012
 人的大腦是否可像電腦一樣重組？近期的研究告訴我們，答案是肯定的，而改變大腦結構的關鍵因素就在於「冥想」。
美國馬薩諸塞州總醫院所領導的研究刊載於2011年1月的《精神病學研究：神經影像》期刊，文中指出：進行八週的正念冥想(mindfulness meditation)後，冥想對記憶力、自我意識、同理心、壓力等大腦活動能夠產生可測量到的改變。主導這項研究計畫的莎拉‧拉扎爾博士 (Sara Lazar, PhD)表示：「冥想除了能夠幫助平靜心靈、釋放壓力之外，更有提升認知能力與優化心理狀態的功效。這項研究證明，冥想並非只是花時間讓人放鬆，還能作為改善大腦結構的基礎。」
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