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發表時間:6/25/2014
 肥胖可謂最讓人頭疼的現代文明病之一，很多人即使努力減少攝入卡路里也很難成功瘦身。其實吃太多並非造成肥胖的唯一原因，身體裡還有其他導致體重失控的因素，像是荷爾蒙失調、甲狀腺功能遲緩等，這些都是多數人容易忽略掉的問題。
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發表時間:6/24/2014
 夏季總是讓人覺得酷熱難耐、心情煩躁，其實透過特定的飲食與香草 (藥草) 能幫助維持健康的身心平衡，讓夏天過得清爽自在。傳統中醫就暗藏著這樣的智慧，從中醫學的角度來看，應付夏季有幾個要點。
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發表時間:6/24/2014
 綠葉蔬菜富含維生素K、C、B‧E 以及鎂、鈣、鐵、鉀、β-胡蘿蔔素、ω-3脂肪酸等多種營養素，經常攝取對身心健康有許多益處，可以幫助減重、強化骨骼、控制高血壓、降低心血管疾病及糖尿病風險，同時有利於改善情緒、抵抗憂鬱。
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發表時間:6/23/2014
 可可的許多健康益處已不是秘密，它是巧克力的重要組成部分。若想獲得其中黃酮類化合物等營養素的最大益處，應避免市售的加工巧克力糖果，盡量選擇公平貿易的有機黑巧克力 (可可含量至少70%)。每天攝取200毫克的可可 (約等同於10克黑巧克力或2.5克的高黃酮含量的可可粉) 即可改善心血管健康，降低心臟病發作和中風的風險。
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發表時間:6/23/2014
 人們常以為選擇包裝果汁或果昔會比汽水還要健康，但專家們可不這麼認為，這些偽裝成健康飲料的產品事實上含有大量果糖與人工添加劑，容易導致肥胖與第二型糖尿病，因此營養學家警告：若想避免疾病上門，最好對這些飲料敬而遠之。
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發表時間:6/20/2014
 有人說蜂蜜是最營養的天然食品之一，這個來自蜜蜂的產物不僅含有天然糖分，也富含維生素、礦物質和各種有益成分；當然，就跟所有食物一樣，再好的東西也不宜攝取過量，蜂蜜也是如此。享用蜂蜜的美味之前，別忘了有些需要注意的事項。
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發表時間:6/20/2014
 在傳統觀念裡，核心理念是「健康與平衡的生活方式息息相關」，日出而作，日落而息；當時沒有甚麼文明病，藥物經常就是食物，作物、耕作和烹飪方式使民眾的健康和福祉最大化，代代相傳的方式強化了礦物和營養的生物利用度。
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發表時間:6/19/2014
 天然藥草可用來排毒並恢復肝臟的健康狀況，由於全天然的關係，不需要擔心任何副作用，可以安心使用。以下即為最常用來解毒的三種天然藥草：
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發表時間:6/19/2014
 松樹皮萃取物 (Pine Bark Extract) 具有穩定血糖及刺激免疫力的驚人功效，這應歸功於松樹皮含有豐富的原花青素這種抗氧化劑。它是取自法國濱海松 (Pinus pinaster) 的樹皮，這些樹原生於地中海一帶，包括葡萄牙、西班牙、法國、摩洛哥和義大利等地。其中一種名為「碧蘿芷」的濱海松專利萃取物含有 65-75% 的原花青素。
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發表時間:6/18/2014
 面對病患「求快求好」的就醫請求，開抗生素藥劑成為醫生們最簡單的解決方式。不過也有些具有健康意識的病患懂得「自然最好」的道理；有了下列這些天然抗生素，減少使用抗生素沒有那麼難。
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