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發表時間:12/16/2011
 每天飲用八杯水以維持健康及人體所需的水分已經是老生常談。儘管保持充足的水分對於健康相當重要，在吃飯同時大量飲水卻可能對消化造成負面的影響。
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發表時間:12/16/2011
 中醫認為身體的「寒氣」是百病之源。由於寒氣會導致體內水分不易排出，多餘的水分累積在體內，成為各種症狀或疾病的原因。包括感冒時打噴嚏、流鼻水，以及難過時流淚、緊張時冒冷汗等，都是因為體內水氣過多，身體為了抵禦寒氣而作出的保護反應。
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發表時間:12/16/2011
 一項大型的研究發現，規律的騎單車運動可大幅減低冠心病的發生率。調查顯示，每週騎 20 英哩單車的人罹患心臟疾病的機率可能比完全不騎單車的人少了 50%。
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發表時間:12/15/2011
 上一篇已經告訴大家芥末和高麗菜沙拉兩種容易被忽略的健康食物，接下來還有數種你可能在自家廚房就可以找到的健康食物。
#3 肉桂、丁香、迷迭香及紅辣椒等辛香料
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發表時間:12/15/2011
 享受生活是人們的天性。能夠預防疾病的生活方式很棒 ─ 只要不影響平日找樂子就好，包括享用美食。只有聰明的人才知道任何享受都始於良好的健康狀態，並且懂得自我控制以達成或維持狀態。
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發表時間:12/14/2011
 看到習慣食用油炸食品、含有人工代糖的減肥食品及摻有荷爾蒙的均質化乳製品等美式飲食的人，你可能也經常會有一個疑問：這些人是怎麼維持生命的？
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發表時間:12/14/2011
 許多人可能不知道，基因改造食品在現代生活中幾乎已經無處不在，業者以強勢的行銷手段誘使許多農民接受基因改造技術並受困其中；同時，孟山都等跨國生技業者則伺機控制了農業的發展走向。
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發表時間:12/13/2011
 甘藍能夠提供許多健康益處，除了富含維生素 A 和 C 之外，研究已經顯示，十字花科蔬菜能幫助降低膽固醇含量；甘藍也有豐富的抗氧化物，並具抗炎作用，有些研究指出甘藍可能有助於抵抗某些癌症。若是將這種蔬菜稍加醃漬，它甚至能夠成為一種超級食物 ─ 泡菜。
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發表時間:12/13/2011
 一般大眾仍然在大賣場及藥局購買合成的綜合維他命及鈣質補充品，但壞消息是許多人並不知道其中可能含有哪些有害成分。
在不了解補充品的情況下，一般人很容易就會掉入陷阱。一切的錯誤就從拿下商店貨架上便宜的毒素開始，危險的補充品很可能會弄巧成拙。不要只看每日建議攝取量，仔細的讀過「其他成分」的標示吧！
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發表時間:12/12/2011
 納豆是一種像起司的發酵食物，在亞洲已經有超過 1000 年的歷史，日本文化將這種食物當作早餐。研究已經發現，這種食物含有維生素 K2 及稱作納豆激脢 (Nattokinase) 的酵素， 對於心血管有相當優異的保護作用。
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