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發表時間:1/14/2013
 根據《英國營養學雜誌》(British Journal of Nutrition) 刊載的一項研究：黃金奇異果有助於減緩健康老年人的上呼吸道感染症狀！
對於治療感冒，大多數醫生會建議多休息、補充睡眠，並攝取多一點營養，影響人體免疫系統功能的營養素包括必需氨基酸、亞麻酸、葉酸、維生素A、B6、B12、C、E 和鋅、銅、鐵、硒等。營養不良是導致老年人感冒的重要因素之一，黃金奇異果含有豐富的維生素C、E、葉酸、類胡蘿蔔素、多酚和鉀，被認為能夠幫助抵抗病毒感染。
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發表時間:1/11/2013
 大多數的人都知道睡眠充足是為了養精蓄銳，為隔天新的挑戰做好準備，卻很少人知道睡眠不足對身體實際的危害。許多科學證據表明，不良的睡眠習慣會導致肥胖、慢性疾病與認知能力下降，甚至會造成癌症。
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發表時間:1/11/2013
 我們經常將蜂蜜視為一種甜味劑，使用在咖啡、茶飲或抹吐司上。其實若是未經巴氏殺菌的生蜂蜜用途更多，像是產自紐西蘭麥盧卡樹的蜂蜜在保健領域頗負盛名，具有抗病毒和抗菌的作用，可以有效清除傷口慢性感染的症狀。
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發表時間:1/10/2013
 「戴奧辛」被稱為世紀之毒，不只會對暴露在污染環境下的個人造成傷害，還可能導致基因突變而影響到下一代。華盛頓州立大學 (Washington State University)的研究人員讓懷孕老鼠暴露在低水平戴奧辛之下，結果下一代子孫出現前列腺和卵巢疾病的機率較對照組高；第三代雌性和雄性老鼠也分別出現腎臟疾病、性早熟和卵巢、精子疾病等病症。
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發表時間:1/10/2013
 柑橘類水果營養豐富，除了維生素 C 之外還有許多黃酮。令人驚訝的是柑橘類水果中黃酮含量最豐富的部份是表皮，也就是說，要想得到最完整的抗氧化功效，果皮內的白絲可不要完全捨棄！
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發表時間:1/9/2013
 酪梨醬既健康又美味，是將酪梨納入你的飲食的絕佳方式。酪梨不僅富含蛋白質、礦物質和維生素，其健康脂肪也能增加好膽固醇。根據個人喜好，酪梨醬中還可以加入蕃茄、香菜、萊姆、洋蔥等食材。你知道怎麼自製酪梨醬嗎？
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發表時間:1/9/2013
 在開啟一天之前記得吃一頓健康清爽的早餐，因為早餐不只能訓練感官渴望健康的食物，也會遏止想吃垃圾食物的欲望。
倫敦帝國學院的研究人員將一群約 25 歲的研究對象分為有時不吃早餐組與天天吃早餐組，並進行腦部掃描與事後訪問。結果指出，不吃早餐會觸發腦部對高熱量垃圾食品的渴望；另一方面，吃了豐盛早餐的對象則不太會有這種情況，取而代之的是相對規律的飲食計畫。
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發表時間:1/8/2013
 現代飲食缺乏像是維生素 A 和 D 這樣的重要脂溶性維生素和一種稱作「觸媒 X」的物質，使得數不盡的蛀牙案例產生。其實只要調整飲食習慣，牙齒健康是可以獲得改善的。
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發表時間:1/8/2013
 說到南瓜，你只會想到南瓜派、燈籠和萬聖節嗎？事實上這種富含維生素、必需脂肪酸、礦物質和纖維素的超級食物應該多加被推廣食用。南瓜中的營養素幫助預防和治療癌症、炎症、腎結石、憂鬱症、皮膚不適和寄生蟲感染等多種症狀，不論你吃的是南瓜派、烤南瓜、南瓜湯或是簡單的煮食南瓜，它都十分美味且營養豐富。
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發表時間:1/7/2013
 根據法國卡昂大學 (University of Caen) 的研究，吃基改玉米的老鼠易衍生出巨型腫瘤，導致多重器官受損和早逝。這份研究在法國引起軒然大波，法國官員也督促歐洲各國禁止基改玉米的種植和進口。
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