睡不著時,吞安眠藥就能高枕無憂?

發表時間:3/4/2015

即使你有睡眠障礙,也最好不要太過依賴安眠藥!刊載於《BMJ Open》期刊的研究指出:即使只是偶爾使用處方安眠藥也會增加癌症和死亡風險。

在這份研究中,研究人員檢視了約 10,500 人使用處方安眠藥 (例如Restoril和Ambien) 的醫療記錄,然後將他們與沒有吃這類藥的人相比;結果顯示,一年僅吃8顆安眠藥的人就增加了 340% 的死亡風險!不過這份研究並不能證明安眠藥殺了人。研究作者藍格 (Robert Langer) 表示,儘管無法確定是否有因安眠藥而死的患者,但安眠藥與死亡風險之間一定存在極大的關聯。
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暴怒會急遽增加心臟病發風險

發表時間:3/3/2015

2014年3月發表在《歐洲心臟雜誌》(European Heart Journal) 的一項研究指出,在憤怒的情緒爆發之後,由於心律和血壓的上升,你可能馬上會面臨心臟病發作或中風風險增加的危險。
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如何堅持運動、甩掉肥胖?

發表時間:3/2/2015

不當的飲食習慣確實是導致現代肥胖人口普及的原因,但缺乏運動也是不能忽略的因素。發表在《梅奧診所學報》(Mayo Clinic Proceedings) 的一項研究發現,肥胖女性1年進行的劇烈運動 (如慢跑或其他有氧、燃脂運動) 只有1小時,而肥胖男性1年也少於4小時。可見肥胖者的運動時間普遍不足,而養成運動習慣正是肥胖者首先要面臨的挑戰。
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禁食有利於促進大腦健康與長壽

發表時間:2/16/2015

人們對「禁食」的看法各有不同,有些人相信禁食可以重整健康,使人體系統恢復正常軌道,但也有人持相反的意見,認為禁食有害身體。來自巴爾的摩的美國國家老齡化研究所 (National Institute on Aging) 研究人員認同了前者,並表示禁食實際上有利大腦健康,還能促進長壽。
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當心啤酒和葡萄酒中的「其他」成分

發表時間:2/13/2015

啤酒和葡萄酒原則上很少會用動物原料製造,但為了過濾掉酒中的天然雜質 ─ 包括葡萄皮或是發酵過程中形成的固體 (如酵母細胞),有的廠商會使用含有蛋清、乳蛋白、貝殼、明膠以及魚膠 (用魚鰾製成的凝狀物質) 的「澄清劑」來達到淨化的目的。
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傳統中藥配方能幫助預防糖尿病

發表時間:2/12/2015

近期發表於《臨床內分泌與代謝期刊》(JCEM) 的研究指出,某些特定的中藥配方有助於延緩糖尿病前期發展到成熟糖尿病的進程。糖尿病前期是指患者處於血糖值已超過正常人標準的預警階段,但還未真正發展成第二型糖尿病;處於糖尿病前期的人不僅有較高的第二型糖尿病風險,發生中風和心血管疾病的機率也較高。
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使你健康衰退的四個因素

發表時間:2/11/2015

現代人生活條件變好,但健康狀態卻越來越差。導致身體變壞的原因很多,其中有四個主要的因素值得探究:

缺乏酵素
酵素是人體最重要的元素之一,沒有酵素你將無法呼吸、吞嚥或消化食物。人體 80% 的能量會在消化過程中被消耗掉,一旦你處於過度疲勞、極度壓力的狀態,或是生活在極端氣候的環境,又或是懷孕或經常搭機飛行,都會需要額外大量的酵素來幫助支撐身體。隨著年齡增長,人體產生酵素的機能會減弱,加上現代人常吃加工或基因改造食物,使得體內酵素更容易缺乏。許多科學家甚至把老化和死亡視為酵素耗盡的結果,因為身體已無法再修復或維持系統運作。
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活性維生素D幫助清除腎臟中的鋁毒素

發表時間:2/10/2015

由於各種重金屬普遍存在我們的飲食與生活環境中,現代人體內容易有多餘的重金屬累積,例如鋁,它隨著食物進入到人體後積聚在腎臟,其毒性最終可能導致腎臟疾病。
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認識仙人掌果的強大療癒力

發表時間:2/9/2015

仙人掌屬的仙人掌果 (Prickly Pear) 是拉丁美洲與美國半乾旱地區常見的野生超級食物。這個沙漠植物的葉子和果實都具有食療功效,有助於治癒糖尿病、肥胖、心血管疾病和炎症等病症。
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你有「科技頸」嗎?別讓3C產品害了你

發表時間:2/6/2015

在高科技產品普及的年代,人們習慣長時間低頭滑手機和平板,埋首在數位世界當中,於是低頭族們開始出現一種老化的跡象,即「科技頸紋」─ 人們長期低頭導致頸部出現皺摺、下巴變得鬆弛;被歸類為與笑紋、魚尾紋和愁紋一樣的老態指標。
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