八招助你打擊失眠

發表時間:4/24/2014

失眠是導致不必要壓力的主因之一,因為它剝奪了一個人充分休息的機會,這可能嚴重影響人的精神狀態。造成失眠症狀的原因可能是憂鬱症或壓力的因素,如果你真的被失眠所苦,該如何擺脫這個困境呢?這裡有一些建議:
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神奇的食物組合影響你的健康

發表時間:4/24/2014

中醫和阿育吠陀療法很早就認知到消化順暢的重要性,將之視作健康的根本。消化不良會導致健康不佳和疾病,要達到最佳消化、甚至發揮一加一大於二的效果需要適當的食物相結合。近代西方醫學受到整體醫學或替代醫學的影響,陸續出現了關於甚麼樣的食物組合能得到最大化營養的研究,值得我們多加留意。
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你應該知道的卡姆果益處

發表時間:4/23/2014

卡姆果 (Camu Camu) 是原產於亞馬遜雨林的灌木樹種,它所產出的紫紅色果實比櫻桃或葡萄大一點,這種水果以富含維生素C著稱,也因此具有極大的健康益處。卡姆果在雨季熟成時被採下,經過一系列加工後製成淺粉色粉末,接著送往世界各地作為補充品販售,或者被添加在糖果、飲料和果汁中。
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吃太多肉與脂肪易致卵巢癌

發表時間:4/23/2014

卵巢癌和乳癌一樣都是女性聞之色變的癌症,而且極具殺傷力,除非早期發現,否則五年內存活率不到 50%;但是初期卵巢癌的症狀又極不明顯,例如腹脹、消化不良、頻尿、腹部或骨盆疼痛等等一般症狀。研究持續顯示含有過多肉與脂肪的飲食很可能大大提高女性罹患卵巢癌的風險,而健康的飲食可以大幅降低女性罹患卵巢癌的機率。
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哪些維生素有助減重?

發表時間:4/22/2014

改變不健康的飲食習慣對減重是非常重要的,想減重卻不願意採取均衡、健康飲食的人將永遠不可能成功。健康食物像是蔬菜、水果等都富含維生素和礦物質,能讓減重更快速、有效率。美國抗老醫師學會 (American Academy of Anti-Aging Physicians) 的史密斯博士 (Dr. Pamela W. Smith) 即表示,某些類型的維生素和礦物質在促進減重方面效果特別明顯,例如維生素B、膽鹼和鉻等。
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電磁場會危害你的健康

發表時間:4/22/2014

全世界每年近八百萬人死於癌症,2011年則有一千七百萬人死於心血管疾病;在這些死亡人數失控的情勢下,全球3位頂尖科學家發出警示:過多暴露於電磁場 (EMF) 正在破壞公眾健康和幸福。
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認識諾麗果的抗癌特性

發表時間:4/21/2014

屬於雙子葉茜草科植物的諾麗果 (Noni) 已被譽為是具有強效療癒力的「超級食品」,其中抗癌作用是諾麗果最明顯的好處之一。2008年來自南卡羅來納州一家醫學中心 (Greenville Hospital System University Medical Center) 的研究即指出,諾麗果發酵粉 (fNE,取自諾麗果汁、果肉和種子的乾燥萃取物) 能刺激人體的免疫系統,防止腫瘤細胞形成與蔓延。
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紅酒中的白藜蘆醇能擊退黑色素瘤

發表時間:4/21/2014

白藜蘆醇 (RESV) 對健康的益處可說是多不勝數,這種存在於紅酒與葡萄當中的酚類抗氧化劑已被證實具有對抗衰老、促進心臟健康等好處;近年的科學研究更顯示白藜蘆醇可幫助抵禦致命的皮膚癌─ 黑色素瘤。
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淨化血管、促進血液循環和心肺功能的食物

發表時間:4/18/2014

有些食物特別有利於清潔動脈、促進血液循環、預防心臟疾病和降血壓,經常吃這類食物能幫助控制體重並維護心臟健康;當然,盡量選擇有機的產品,以確保能獲得最多營養素的同時不會吃下化學品、農藥和基因改造成分。以下就是一些有助於淨化血管、促進血液循環和心臟健康的食物清單:
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美味果昔提昇你的健康

發表時間:4/18/2014

想要製作美味果昔,可添加甘藍、亞麻及一些富含ω-3 脂肪酸的材料,除了顯著提升每日營養之外,還可補充豐富的維生素,有益身體健康。

營養專家推薦從魚肉、魚油及營養補給品中獲取ω-3 脂肪酸,但其實也可藉由其它的方式獲得相同的健康效益,例如喝牛奶和吃草飼牛奶製成的乳製品、採取自然飲食的牛肉等等,核桃也是很好的 ω-3 脂肪酸來源;兩種新鮮水果、杏仁奶、蔓越莓汁和核桃油製成的果昔就是一杯富含ω-3 脂肪酸的營養果昔。
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